JOGA I ODDECH - DOSKONAŁY DUET
21-23.06.2024
DOŚWIADCZ Z NAMI WSPÓŁCZESNYCH PRAKTYK ZDROWOTNYCH
Podczas naszego warsztatu doświadczysz kojącego wpływu uzupełniających się praktyk Jogi i oddechu.
Stanowią one integralną część współczesnych praktyk zdrowotnych, mających ogromny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Techniki oddechowe, będące integralną częścią praktyk uważnościowych, stanowią skuteczne narzędzie do regulacji emocji oraz redukcji stresu i napięcia. Poprzez kontrolowane, głębokie oddychanie, możemy wpłynąć na aktywację układu nerwowego, co z kolei prowadzi do redukcji poziomu hormonu stresu oraz poprawy funkcji układu immunologicznego.
Joga jest holistyczną praktyką łączącą elementy ciała, umysłu i ducha. Łączy asany, pranayamę oraz medytację stając się kompleksowym narzędziem do utrzymania balansu w organizmie.
Przy obecnym szybkim tempie życia, coraz istotniejsze stają się techniki oddechowe oraz joga dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Ich holistyczne podejście do człowieka, skupienie na chwili obecnej oraz integracja ciała, umysłu i ducha stanowią klucz do osiągnięcia harmonii i równowagi w życiu codziennym.
Status: Zapisy otwarte
Early birds 1190 zł/os do 14.06.
Cena 1390 zł/os od 15.06.
Bo miejsce to również ludzie
Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
Pęd życia potrafi przytłoczyć i odebrać energię. Dlatego tak ważne jest znalezienie chwili dla siebie. Udział w naszych warsztatach pozwoli Ci wyciszyć się i złapać głębszy oddech w pięknych i wygodnych wnętrzach. Spokój odnajdziesz zarówno poprzez praktykę jogi, jak i ćwiczenia oddechowe oraz pobyt w strefie relaksu. Całość urządzona w stylu śródziemnomorskim przeniesie Cię do krainy słońca i pachnących pomarańczy. Strefa spa z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Dyskretna obsługa zadba o Twój komfort. Pozwól się rozpieszczać w naszym Siesta House.
21-23..06.2024
Harmonogram wydarzenia
Od 16:00
Przyjazd i zakwaterowanie
Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.
18:00 – 19:00
Relaksacyjne ćwiczenia oddechowe po podróży
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja
Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu.
Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu (dodatkowo płatny).
SOBOTA
8:00 – 8:45
Uważny oddech nad jeziorem
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
8:50 – 9:00
Lekki koktajl na pierwsze śniadanie
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
9:30 – 11:00
Joga poranna
11:00 - 12:00
Drugie śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i sycące drugie śniadanie będzie kolejnym przyjemnym elementem poranka. Dzięki zbilansowanemu, śniadaniowemu menu, wejdziesz w dzień z poczuciem komfortu.
12:00 – 14:00
Świadomy oddech
Poprzez kontrolowane, głębokie oddychanie, możemy wpłynąć na aktywację układu nerwowego, co z kolei prowadzi do redukcji poziomu hormonu stresu oraz poprawy funkcji układu immunologicznego.
14:00 – 14:30
Deser i kawa, herbata
Poprzez kontrolowane, głębokie oddychanie, możemy wpłynąć na aktywację układu nerwowego, co z kolei prowadzi do redukcji poziomu hormonu stresu oraz poprawy funkcji układu immunologicznego.
14:30 – 16:00
Czas dla siebie
Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Pobliskie jezioro jest idealne do kąpieli. Okoliczne lasy zapraszają do spacerów. Duży ogród oferuje sporą dawkę relaksu na trawie lub leżaku. Na amatorów książek czeka biblioteczka z kącikiem czytelniczym.
16:00 – 17:30
Joga popołudniowa
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:00 – 20:00
Zajęcia relaksacyjne
Techniki relaksacyjne zwalniają napięcie mięśniowe i psychiczne, redukując w ten sposób skutki oddziaływania stresu, ułatwiając zasypianie oraz poprawiając ogólną kondycję organizmu.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks
Zgodnie z wieczornym rytuałem, zapraszamy do strefy relaksu. Można w niej skorzystać zarówno z bezpłatnej sauny oraz masażu klasycznego i kobido (odpłatny).
NIEDZIELA
9:00 – 10:30
Joga
10:30 – 11:30
Śniadanie
Pożywne śniadanie będzie sycącym posiłkiem przed podróżą. Nikt nie wyjedzie od nas głodny :).
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 – 13:00
Deser, kawa, herbata
Deser na pożegnanie umili rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.
Zapisz się i weź udział w wydarzeniu
A jeśli posiadasz jakiekolwiek pytania skontaktuj się z nami
kontakt@holisticfriends.pl
577 455 500