WSŁUCHAJ SIĘ W SWOJE CIAŁO I USZANUJ JEGO GRANICE
Mądrość ciała w jodze
05.-07.07.2024
OBSERWU SIEBIE, OSIĄGNIJ RÓWNOWAGĘ I HARMONIĘ
Mądrość ciała w jodze odnosi się do głębokiego zrozumienia i świadomości własnego ciała oraz jego sygnałów, potrzeb i możliwości.
Podczas naszych warsztatów doświadczysz sensu słuchania swojego ciała, poszanowania jego granic oraz praktykowania jogi w sposób, który jest zgodny z Twoimi indywidualnymi możliwościami i potrzebami.
Sprzyja temu praktyka w 10-cio osobowej grupie osób. Dzięki kameralności grupy, prowadząca może podejść do każdego z uczestników indywidualnie. Pozwala to na reagowanie na zmęczenie, ból czy napięcie poprzez odpowiednie dostosowanie pozycji, intensywności czy techniki oddechowe. Oznacza to dostosowanie asan, sekwencji i technik do własnego ciała i stanu umysłu, zamiast podążania za jednym, uniwersalnym modelem praktyki.
Poprzez świadomość, poszanowanie i indywidualizację praktyki jogi, praktykujący mogą rozwijać się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, osiągając coraz większą harmonię i równowagę w swoim życiu.
Status: Zapisy otwarte
Do 24.06. early birds
na 3 dni 1890 zł/os,
na 2 dni 1260 zł/os
Od 25.06. cena regularna
na 3 dni 2190 zł/os ,
na 2 dni 1460 zł/os
Bo miejsce to również ludzie
Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
Pęd życia potrafi przytłoczyć i odebrać energię. Dlatego tak ważne jest znalezienie chwili dla siebie. Udział w naszych warsztatach pozwoli Ci wyciszyć się i złapać głębszy oddech w pięknych i wygodnych wnętrzach. Spokój odnajdziesz zarówno poprzez praktykę jogi, jak i ćwiczenia oddechowe oraz pobyt w strefie relaksu. Całość urządzona w stylu śródziemnomorskim przeniesie Cię do krainy słońca i pachnących pomarańczy. Strefa spa z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Dyskretna obsługa zadba o Twój komfort. Pozwól się rozpieszczać w naszym Siesta House.
05.-07.07.2024
Harmonogram wydarzenia
14:00-16:00
Czas przyjazdu
Zanim zaczną się pierwsze zajęcia, z różnych stron zjeżdżają się goście. Jest to czas na chwilę odpoczynku po podróży, wspólna kawa/herbata, pierwsze rozmowy. Może będzie to też pierwsza okazja do kąpieli w jeziorze?
16:00 – 17:30
Joga
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołuniowy posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
19:00 – 20:00
Koncert na handpanie
Dźwięk handpana ma zdolność przenikania do głębi duszy. Jego klarowność i intensywność sprawiają, że można się w nim zanurzyć, doświadczając hipnotycznego oddziaływania na poziomie emocjonalnym i duchowym.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu.
Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).
SOBOTA
8:00 – 8:45
Joga oddechu nad jeziorem
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
8:50 – 9:00
Lekki koktajl na pierwsze śniadanie
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
09:30 – 11:00
Joga poranna
11:00 – 12:00
Drugie śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i sycące drugie śniadanie będzie kolejnym przyjemnym elementem poranka. Dzięki zbilansowanemu, śniadaniowemu menu, wejdziesz w dzień z poczuciem komfortu.
12:00 – 13:30
Style komunikacji
Style komunikacji: Warsztat poświęcony jest odkrywaniu i rozwijaniu unikalnego stylu komunikacji oraz umiejętności budowania relacji. Praktyczne ćwiczenia i symulacje pomogą zastosować zdobytą wiedzę w codziennych sytuacjach, wpływając na lepsze budowanie kontaktów międzyludzkich.
13:30 – 14:00
Deser, kawa, herbata
Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, wysiłek związany z pracą ducha i ciała, musi zostać zrekompensowany pysznym deserem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie.
14:00 – 16:00
Czas dla siebie
Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Pobliskie jezioro jest idealne do kąpieli. Okoliczne lasy zapraszają do spacerów. Duży ogród oferuje sporą dawkę relaksu na trawie lub leżaku. Na amatorów książek czeka biblioteczka z kącikiem czytelniczym.
16:00 – 17:30
Joga popołudniowa
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:00 – 20:00
Mindfulness
Trening uważności, znany również jako mindfulness, to praktyka polegająca na skupieniu uwagi na teraźniejszym momencie, świadomym obserwowaniu myśli, uczuć, ciała i otaczającego środowiska bez oceniania czy reagowania na nie. Jest to praktyka, która ma korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, wspierając ogólny stan samopoczucia i równowagi życiowej.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks
Zgodnie z wieczornym rytuałem, zapraszamy do strefy relaksu. Można w niej skorzystać zarówno z bezpłatnej sauny , jak i masażu (odpłatny).
NIEDZIELA
9:00 – 10:30
Joga
10:30 – 11:30
Śniadanie
Pożywne śniadanie będzie sycącym posiłkiem przed podróżą. Nikt nie wyjedzie od nas głodny :).
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 - 13:00
Deser, kawa, herbata
Deser na pożegnanie umili rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:30
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.
Zapisz się i weź udział w wydarzeniu
A jeśli posiadasz jakiekolwiek pytania skontaktuj się z nami
kontakt@holisticfriends.pl
577 455 500