ZADBAJ O RÓWNOWAGĘ MIĘDZY CIAŁEM, DUCHEM I UMYSŁEM
Chillout z jogą i uważnością
04.-06.10.2024
DROGA DO HARMONII I SZTUKA ŻYCIA W CHWILI OBECNEJ
W dzisiejszym szybkim i stresującym świecie, gdzie codziennie jesteśmy bombardowani informacjami i wymaganiami, znalezienie chwili na wyciszenie i relaks staje się kluczowe dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na osiągnięcie wewnętrznej równowagi jest chillout z jogą i uważnością. Ta harmonijna kombinacja pozwala nie tylko na odprężenie ciała, ale także na głęboką regenerację umysłu.
Joga, praktyka mająca swoje korzenie w starożytnych Indiach, to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale cała filozofia życia. Jej celem jest zjednoczenie ciała, umysłu i ducha poprzez asany (pozycje ciała), pranajamę (ćwiczenia oddechowe) oraz medytację.
Uważność (mindfulness) to praktyka polegająca na pełnym zanurzeniu się w chwili obecnej, bez oceniania i rozpraszania się. Jest to umiejętność, która wymaga świadomego wysiłku, ale przynosi niezwykłe korzyści.
Chillout z jogą i uważnością to nie tylko chwilowa ucieczka od stresu, ale sposób na trwałą poprawę jakości życia. Poprzez regularną praktykę, możemy nauczyć się żyć bardziej świadomie i w harmonii z sobą i otaczającym nas światem.
Status: Zapisy otwarte
Do 27.09. early birds 1290 zł/os,
Od 28.09. cena regularna 1390 zł/os
Bo miejsce to również ludzie
Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
Pęd życia potrafi przytłoczyć i odebrać energię. Dlatego tak ważne jest znalezienie chwili dla siebie. Udział w naszych warsztatach pozwoli Ci wyciszyć się i złapać głębszy oddech w pięknych i wygodnych wnętrzach. Spokój odnajdziesz zarówno poprzez praktykę jogi, jak i ćwiczenia oddechowe oraz pobyt w strefie relaksu. Całość urządzona w stylu śródziemnomorskim przeniesie Cię do krainy słońca i pachnących pomarańczy. Strefa spa z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Dyskretna obsługa zadba o Twój komfort. Pozwól się rozpieszczać w naszym Siesta House.
04.10.-06.10.2024
Harmonogram wydarzenia
PIĄTEK
Od 16:00
Przyjazd i zakwaterowanie
Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty lub chłodzącego napoju na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.
18:00 – 19:00
Joga po podróży
Poprzez kontrolowane, głębokie oddychanie, możemy wpłynąć na aktywację układu nerwowego, co z kolei prowadzi do redukcji poziomu hormonu stresu oraz poprawy funkcji układu immunologicznego.
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja
Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu.
Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).
SOBOTA
8:00 – 08:45
Uważny oddech nad jeziorem
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
8:50 – 09:00
Lekki koktajl na pierwsze śniadanie
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
09:30 – 11:00
Joga poranna
11:00 – 12:00
Drugie śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i sycące drugie śniadanie będzie kolejnym przyjemnym elementem poranka. Dzięki zbilansowanemu, śniadaniowemu menu, wejdziesz w dzień z poczuciem komfortu.
12:00 – 13:00
Mindfulness
Trening uważności, znany również jako mindfulness, to praktyka polegająca na skupieniu uwagi na teraźniejszym momencie, świadomym obserwowaniu myśli, uczuć, ciała i otaczającego środowiska bez oceniania czy reagowania na nie. Jest to praktyka, która ma korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, wspierając ogólny stan samopoczucia i równowagi życiowej.
13:00 – 13:30
Deser, kawa, herbata
Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, wysiłek związany z pracą ducha i ciała, musi zostać zrekompensowany pysznym deserem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie.
13:30 – 16:00
Czas dla siebie
Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Pobliskie jezioro jest idealne do kąpieli. Okoliczne lasy zapraszają do spacerów. Duży ogród oferuje sporą dawkę relaksu na trawie lub leżaku. Na amatorów książek czeka biblioteczka z kącikiem czytelniczym.
16:00 – 17:30
Joga popołudniowa
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:00 – 20:00
Koncert na handpanie
Dźwięk handpana ma zdolność przenikania do głębi duszy. Jego klarowność i intensywność sprawiają, że można się w nim zanurzyć, doświadczając hipnotycznego oddziaływania na poziomie emocjonalnym i duchowym.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks
Zgodnie z wieczornym rytuałem, zapraszamy do strefy relaksu. Można w niej skorzystać zarówno z bezpłatnej sauny oraz masażu (odpłatny).
NIEDZIELA
9:00 – 10:30
Joga
10:30 – 11:30
Śniadanie
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 – 13:00
Deser, kawa, herbata
Słodkości umilą rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:300
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.
Zapisz się i weź udział w wydarzeniu
A jeśli posiadasz jakiekolwiek pytania skontaktuj się z nami
kontakt@holisticfriends.pl
577 455 500