Weekend z jogą i medytacją jako sposób na stres
Stres towarzyszy nam stale w codziennym życiu. Nasz organizm reaguje na niego nadal w pierwotny sposób wydzielając adrenalinę. Dzisiejsze zagrożenie kryje się w nadmiarze pracy, przeciążeniu obowiązkami, szybkim tempie życia. W efekcie zamiast walczyć lub uciekać, czyli zrealizować to, do czego zostaliśmy pierwotnie przygotowani, przeżywamy wszystko na siedząco. Wytworzone przez organizm substancje obronne nie zostają wykorzystane, napięcie w ciele nie rozładowuje się.
Gdy jednak uwolnimy go od bieżących trosk, uruchomimy drzemiący w nim potencjał. Jednym ze sposobów rozładowania stresu jest relaksacja. To metoda, która odpręża, przynosi ulgę i pozwala oderwać się na chwilę od rzeczywistości. Odprężone ciało to także odprężony umysł.
Samemu trudno jest jednak rozpocząć praktykę relaksacji. Dobrze jest poznać wcześniej wyciszające techniki i sposoby uwalniania stresu. Pomocna może być wówczas joga wyjazdowa. Wystarczy weekendowy warsztat jogi, podczas którego oferowane będą warsztaty relaksacyjne.
Holistic Friends oferuje weekendy z jogą i medytacją, podczas których zostaniemy wprowadzeni w stan relaksu, poznając jednocześnie sposoby na odprężenie i wyciszenie, w tym ćwiczenia oddechowe. Często towarzyszy temu muzyka relaksacyjna lub instrumenty takie jak dzwonki koshi.
Kiedy odnajdziesz już wewnętrzny spokój, ciesz się stanem odprężenia. Możesz w nim być tak długo, jak zechcesz wsłuchując się w potrzeby twojego ciała i umysłu.