Czy kiedykolwiek czułaś, że życie pędzi zbyt szybko, a Ty gubisz w nim siebie? Holistyczny styl życia może być odpowiedzią na tę tęsknotę za równowagą i harmonią. To podejście, które zaprasza do spojrzenia na siebie jako na całość – ciało, umysł i ducha. To sposób na życie, który pozwala odnaleźć spokój, energię i radość w codzienności.
Warto zacząć od zdrowego odżywiania, które jest bazą dla innych aktywności. Wybierając zdrowe, naturalne produkty, troszczysz się o swoje ciało, dając mu siłę do działania i regeneracji. Domowe posiłki, pełne kolorowych warzyw, świeżych owoców i aromatycznych przypraw – czy to nie brzmi jak najlepszy sposób na zadbanie o siebie? W holistycznym stylu życia nie chodzi o restrykcje, ale o świadome wybory.
Kolejnym kluczowym elementem dla zachowania holistycznej harmonii jest ruch. Można go traktować szerzej, nie tylko jako wysiłek, ale także jako radość płynącą z odkrywania możliwości swojego ciała. Niezależnie od tego, czy wybierzesz spokojną jogę, taniec, czy spacer po lesie, każda forma przynosi korzyści nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Dzięki aktywności fizycznej poczujesz, jak Twoje ciało nabiera energii, a umysł oczyszcza się z trosk – to właśnie magia ruchu w holistycznym podejściu.
W natłoku codziennych obowiązków niezwykle ważna jest zdolność do zatrzymania się i znalezienia chwili dla siebie. Techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, progresywna relaksacja mięśni czy aromaterapia, pomagają zniwelować napięcie i redukować stres. Nawet kilka minut ciszy mogą zdziałać cuda. Wyobraź sobie, jak stres powoli odpływa, a w jego miejsce pojawia się spokój. To chwile, które budują Twoją wewnętrzną siłę.
Ważnym elementem traktowania siebie, jako złożonej całości jest rozwój duchowy. To podróż w głąb siebie, która daje poczucie sensu i wewnętrznego spełnienia. Nie chodzi tu o religię, lecz o odkrywanie, co Cię uszczęśliwia i jak możesz żyć w zgodzie z własnym sercem. To może być spacer wśród drzew, chwila refleksji przy wschodzie słońca czy wdzięczność za drobne radości dnia. To Twój osobisty sposób na odnalezienie swojego poczucia spełnienia.
Holistyczny styl życia to bycie dla siebie dobrym, celebrowanie swojego zdrowia, emocji i duchowości w codzienności. To sposób na życie, który nie wymaga perfekcji, lecz autentyczności. Kiedy troszczysz się o każdą część siebie, odkrywasz prawdziwą harmonię i radość. Daj sobie tę szansę – na spokój, zdrowie i szczęście, które wypływa z życia w zgodzie z sobą i światem.
Warsztat rozwojowy z jogą dla początkujących i średniozaawansowanych
Termin: 08.-11.11.2024
Miejsce: Sulęczyno na Kaszubach
Cena 1650 zł/os
Prowadzący
Magdalena Gruda, Monika Żółkoś, Kamia Kreft
Co czeka Cię na warsztatach?
Jesienne dni mogą być dla wielu z nas wyzwaniem, szczególnie gdy zmiana pogody wpływa na nasze samopoczucie. Ćwiczenia jogi pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, poprawiając elastyczność, siłę i równowagę ciała.
Krótsze dni i mniej słońca mogą wpływać na nasz nastrój. Medytacja pomaga wzmocnić psychikę, zwiększając świadomość i akceptację własnych myśli i emocji. Uważny oddech sprzyja wyciszeniu i odprężeniu. Relaksacja przy dzwonkach koshi ukoi zmysły.
Tym, co szczególnie wyróżnia nasze wydarzenia, jest domowa, serdeczna atmosfera. Dba o nią Magda, która jest pomysłodawczynią Holsitic Friends, właścicielką miejsca, organizatorką i współprowadzącą warsztaty. Jako gospodyni, nadaje spotkaniom osobisty charakter, wkładając w to całe serce i traktując gości jak dobrych znajomych. Sprzyja temu kameralny charakter spotkań, podczas których jakośc relacji odgrywa pierwsze skrzypce.
Podczas warsztatu oderwiesz się od codziennych zmartwień i obowiązków. Będzie to czas przeznaczony wyłącznie dla Ciebie. Spokojnie skupisz się na własnym ciele, doznając uczucia odprężenia i odnowy. Strefa spa z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Życzliwa obsługa zadba o Twój komfort. Po Twojej stronie pozostaje jedynie dać się ponieść fali odprężenia i relaksu.
08.-11.11. 2024
Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty lub chłodzącego napoju na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.
Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu.
Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).
Założycielka Holistic Friends
Kreuję i koordynuję wszystkie działania Holistic Friends, inicjuję wydarzenia, dbam o jakość i spójność projektu. Wcielam w życie nowe pomysły, skupiając wokół nich pełnych pasji profesjonalistów.
Moim mottem jest, aby odwiedzający nas goście wyjeżdżali jako przyjaciele.
JOGA JEST MOJĄ PASJĄ I KREATYWNYM SPOSOBEM SAMOREALIZACJI
Moja przygoda z jogą zaczęła się jako osobista praktyka, której korzyści poczułam w różnych sferach mojego życia. Fascynacja szybko przerodziła się w pragnienie dzielenia się nią z innymi.
Joga jest dla mnie niekończącą się szkołą życia, a każda grupa jest okazją do nauki zarówno dla mnie, jak i dla moich uczniów.
CIEPŁA I EMPATYCZNA NAUCZYCIELKA JOGI
Ruch sprawia mi niesamowitą radość, a wyzwania z nim związane uczą mnie zaufania do siebie i tego co czuję. Wierzę, że joga ma narzędzia, by każdy mógł odnaleźć szczęście na macie i poza nią.
Na co dzień prowadzę zajęcia grupowe i indywidualnie w Gdańsku.
574 741 088
marta.fethke@gmail.com
Specjalistka masażu twarzy Kobido
W swojej pracy manualnie odmładzam twarz, przywracając jej blask i witalność. Dotykiem zdejmuję zmęczenie i napięcia, wygładzam zmarszczki, otwieram oczy. Każdy masaż to terapia dla tkanek oraz dla Twojego układu nerwowego. Twój organizm wchodzi w stan równowagi i relaksu, a widać to na Twojej twarzy już po pierwszym zabiegu.
601 168 116
Handpanista, twórca muzyki „urbanello”
Zajmuję się tworzeniem muzyki handpanowej, czerpiąc inspirację z obserwacji natury oraz kontaktu ze sobą. Przygodę z handpanami rozpocząłem trzy lata temu i magiczne dźwięki tego instrumentu towarzyszą mi do dzisiaj. Podróże oraz koncerty mojego wykonania mają charakter sinusoidalny tj. dynamika zmienia się na każdym kolejnym etapie spotkania z odbiorcą mojej muzyki.
500 324 702
coach, PROFESJONALNE WSPARCIE COACHINGOWE
W trakcie wspólnej pracy przyglądamy się różnym obszarom życia, dążąc do przywrócenia równowagi pomiędzy spełnianiem oczekiwań zewnętrznych a troską o własne cele i dobrostan.
603 303 006
Specjalista masażu KLASYCZNEGO
Jestem studentem fizjoterapii, której celem jest pomoc ludziom w odzyskiwaniu zdrowia i sprawności fizycznej. Nawiązując do kierunku moich studiów, ukończyłem kurs masażu pierwszego oraz drugiego stopnia. Jako ceryfikowany specjalista masażu klasycznego mogę bezpośrednio wpływać na poprawę jakości życia moich klientów, co daje mi satysfakcję i poczucie spełnienia.
Opinie uczestników
Sprawdź opinie naszych uczestniczek
“Gorąco polecam warsztaty Holstic Friends. Od razu poczułam fajny klimat i ciepłą atmosferę. Moim głównym celem była dobra jakościowo praktyka jogi i nie zawiodłam się. Kasia była profesjonalna, precyzyjnie przekazywała pozycje każdej z asan, a do tego była bardzo sympatyczna. Duża sala z widokiem na zieleń zrobiła wrażenie.”
- Monika
“Od wejścia serdecznie powitała nas Magda. Generalnie miła, domowa atmosfera towarzyszyła nam przez cały pobyt. Jako wielbicielka natury szczególnie doceniłam jogę na trawie i poranną relaksację nad jeziorem. Po wieczornym relaksie i spa spałam jak kamień. Było cudownie i na pewno tu wrócę.”
- Dominika
“Było kobieco, uroczo, ciepło i przytulnie. Pierwszy raz spędziłam wyjazdowy weekend bez żadnej koleżanki i nie wiedziałam czego się spodziewać. Jednak wspólna kolacja przełamała lody. Kameralna grupa dziesięciu kobiet szybko się zintegrowała. Do tego wrażenie zrobił na mnie piękny dom jak z Toskanii, śliczny pokój z łazienką i pomieszczenie spa. Jeszcze nigdy nie byłam na warsztatach w takim miejscu. Polecam każdemu.”
- Gosia
“Z wyjazdu przede wszystkim zapamiętam świetny klimat. Z większością babek wciąż mam kontakt. Poza zajęciami jogi z Moniką, podobały mi się warsztaty aromaterapii i masaże. Jako wegetarianka doceniłam tamtejszą kuchnię. Gospodyni dbała o nasz komfort i stworzyła ciepłą, domową atmosferę. Dziękuję za udany weekend.”
- Ola
To był wspaniały weekend spędzony w urokliwym miejscu, w samym sercu Szwajcarii Kaszubskiej, wypełniony profesjonalnymi praktykami jogi, relaksującymi warsztatami, saunowaniem, inspirującymi rozmowami z ludźmi pełnymi pasji i pysznymi posiłkami wege. Wrócę na pewno!
- Marta
lub napisz do nas maila:
kontakt@holisticfriends.pl
Nie czekaj! Zapisz się już teraz.
Termin: 04.-06.10.2024
Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke
Status: Zapisy otwarte
Termin: 18.-20.10.2024
Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke
Status: Zapisy otwarte
Termin: 08.-11.11.2024
Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke
Status: Zapisy otwarte
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco z wszystkimi wydarzeniami
© 2024 Holistic Friends. Wszelkie prawa zastrzeżone.