Pozwól sobie na weekend regeneracji
Joga Chill Out
20-22 październik 2023
Kiedy jesień puka do okna, czas zanurzyć się w otulające ciepło płynące z relaksu, wyciszenia i błogiego spokoju. Sprzyja temu joga w stylu chill praktykowana w klimacie odprężającego luzu. Kiedyś w końcu trzeba odpuścić i dać się ponieść fali chill out’u. Taka atmosfera towarzyszyć nam będzie przez cały weekend spędzany z Holistic Friends.
W kameralnym gronie 10-12 osób łatwiej się zrelaksować i odpocząć od codziennej gonitwy z kubkiem ciepłej herbaty. Czas ten sprzyja również rozmowom i zawieraniu nowych znajomości w przyjacielskiej, życzliwej atmosferze.
Status: Zapisy zamknięte
Bo miejsce to również ludzie
Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
Pęd życia potrafi przytłoczyć i odebrać energię. Dlatego tak ważne jest znalezienie chwili dla siebie. Udział w naszych warsztatach pozwoli Ci wyciszyć się i złapać głębszy oddech w pięknych i wygodnych wnętrzach. Spokój odnajdziesz zarówno poprzez praktykę jogi, jak i ćwiczenia oddechowe oraz pobyt w strefie relaksu. Całość urządzona w stylu śródziemnomorskim przeniesie Cię do krainy słońca i pachnących pomarańczy. Strefa spa z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Dyskretna obsługa zadba o Twój komfort. Pozwól się rozpieszczać w naszym Siesta House.
24 -26 października 2023
Harmonogram wydarzenia
Od 16:00
Przyjazd i zakwaterowanie
Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.
18:00 – 19:00
Joga chill out
Zajęcia jogi relaksacyjnej chill out skierowane są do osób na każdym etapie praktyki – zarówno zaawansowanych, jak i tych dopiero rozpoczynających swoją przygodę z jogą.
Praktyka oparta jest na wyciszających ćwiczeniach oddechowych i na harmonijnie prowadzonej sekwencji asan. Dominują pozycje wykonywane w leżeniu oraz pozycje siedzące, pasywnie otwierające i rozluźniające ciało.
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja
Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks, masaż relaksacyjny, masaż kobido
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. Możliwość skorzystania z masażu będzie idealnym zwieńczeniem wieczoru zapewniając zdrowy, mocny sen.
SOBOTA
8:00 – 8:45
Joga oddechu i medytacja ( dla chętnych)
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
9:00 – 10:00
Śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i smaczne śniadanie jest niezbędnym elementem poranka. Nasze lekkie i pożywne śniadaniowe menu pozwoli bez zbędnych obciążeń rozpocząć korzystanie w pełni z jogowego spa.
10:15 - 11:45
Poranna joga stabilności
Praca z pozycjami balansowymi uczy czucia i angażowania mięśni głębokich, odpowiadających za koordynacje i wzmacnianie poszczególnych partii ciała. Stabilność wymaga skupienia i wewnętrznego spokoju. Poprawiając równowagę wpływamy na jakość naszych podstaw i wytrzymałość w dbaniu o swój wewnętrzny dobrostan.
11:45 – 14:00
Czas dla siebie
Siesta House jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Na amatorów książek czeka biblioteczka z kącikiem czytelniczym. Miłośnicy spacerów lub nord walking znajdą w pobliżu domu wiele pięknych tras wśród łąk i lasów. Istnieje również możliwość zorganizowania aktywnego wypoczynku np. spływu kajakowego. W ciepłe dni przyjemnie jest popluskać się w jeziorze.. A jeśli po prostu mamy ochotę na rozmowy lub leniuchowanie na leżaku , to można skorzystać z uroczego patio, w którym poczujemy śródziemnomorski klimat. Przy chłodniejszej aurze ogrzeje nas ciepło kominka i kubek dobrej herbaty.
14:00 – 15:00
Obiad
W porze lunchu serwujemy pyszne wegetariańskie dania przygotowane z naturalnych, ekologicznych produktów. O jakość serwowanych potraw zadba Grażynka Ruszkiewicz, pasjonatka zdrowej kuchni. Dzięki kunsztowi kulinarnemuuchni Grażynki rozbudzimy zmysły smaku dopełniając holistyczną ideę pełnej równowagi doznań.
15:00 – 16:00
Warsztaty rozwojowe "Uwięzione emocje"
Podczas warsztatów „Uwięzione emocje” prowadząca psychoterapeutka podzieli się z uczestnikami wiedzą o tym, jak zblokowane emocje mogą mieć wpływ na nasze ciało, umysł i ducha, czyli na nasze życie w ujęciu holistycznym. Elementem warsztatów będzie również praca z ciałem, uwalnianie emocji, wzmacnianie tego kim jesteśmy, a nie tego kim nauczyliśmy się być…
16:00 – 16:30
Kawa i słodki poczęstunek
Przyswajanie informacji wiąże się z większym zużyciem energii. Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holstic Friends, taki wysiłek musi zostać zrekompensowany małym słodkim „co nieco” z filiżanką herbaty lub kawy.
17:00 – 18 :15
Joga na dobry sen
Nasz sen często zaburza hałas i zbyt wiele intensywnych bodźców. W obecnych czasach trudno znaleźć spokojne miejsce, w którym towarzyszyłaby nam jedynie cisza. W tej sytuacji pomóc może joga prowadzona przez Kasię, która dzięki odpowiedniemu doborowi asan wprowadzi nas w stan odprężenia. Dla sesji relaksacyjnych charakterystyczne są długie czasy pozostawania w poszczególnych asanach, wykorzystywanie różnorodnych pomocy pozwalających na jeszcze pełniejsze otwieranie ciała oraz synchronizacja ruchu z oddechem i koncentracja na chwili obecnej.
18:30 – 19:30
Kolacja
Wieczorny posiłek będzie lekki jak chmurka, która uniesie nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań dając uczucie spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:45 –20:30
Relaks z dzwonkami koshi
Ukojenie na koniec dnia przyniesie nam delikatny, przestrzenny dźwięk dzwonków koshi. Ich subtelne brzmienie doskonale harmonizuje z relaksem, spokojnymi ćwiczeniami oddechowymi i całkowitym wyciszeniem.
20:45 – 22:00
Sauna, relaks, masaż relaksacyjny, masaż kobido
Zgodnie z wieczornym rytuałem, zapraszamy do strefy relaksu. Można w niej skorzystać zarówno z bezpłatnej sauny oraz masażu relaksacyjnego, jak i oddać się w czarodziejskie ręce Kasi, która wykona masaż twarzy Kobido.
NIEDZIELA
8:00 – 9:00
Joga oddechu nad jeziorem ( dla chętnych)
9:00 – 10:00
Śniadanie
10:00 – 11:30
Joga dla kręgosłupa, ulga dla dolnych pleców
Joga to skuteczny lek na ból kręgosłupa. Odpowiednio dobrane asany prostują kręgosłup i uelastyczniają stawy niwelując dolegliwości bólowe, wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają te przykurczone. Niwelują też dolegliwości bólowe, uczucie gniecenia, pieczenie i sztywności. Poprawiają siłę mięśni i ścięgien, a także sprawiają, że mięśnie stają się bardziej elastyczne. Podczas tych warsztatów Kasia zaproponuje zestaw ćwiczeń, które będzie można wykonywać również samodzielnie po powrocie do domu.
11:30 – 13:00
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
13:00 – 14:00
Lunch
Nikt z Siesta House nie wyjeżdża głodny. Dotyczy to zarówno pysznego lunchu, jak i nasycenia zmysłów. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 14:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.
Zapisz się i weź udział w wydarzeniu
A jeśli posiadasz jakiekolwiek pytania skontaktuj się z nami
kontakt@holisticfriends.pl
577 455 500