Emocje  odgrywają kluczową rolę w życiu człowieka. Holistyczne podejście zakłada, że zdrowie człowieka jest wynikiem harmonii i równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Emocje mają wpływ na wszystkie te aspekty, dlatego są uważane za niezwykle istotne dla ogólnego stanu zdrowia.

Pozytywne emocje, takie jak radość, miłość czy wdzięczność, mogą wpływać na pozytywne myśli i zdrowe podejście do życia.  Natomiast negatywne emocje, stres, złość czy smutek, mogą prowadzić do fizycznych dolegliwości, takich jak bóle głowy, choroby serca czy zaburzenia snu. Dlatego tak ważne jest świadome zarządzanie emocjami.

Uwięzione emocje mogą negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne człowieka.
Ważne jest, aby zidentyfikować i wyrazić swoje emocje, zarówno te pozytywne, jak i negatywne, w zdrowy sposób. Może to obejmować rozmowę z bliską osobą, medytacja lub różne rodzaje ćwiczeń fizycznych. Joga jest doskonałym narzędziem sprzyjającym uwalnianiu tłumionych emocji poprzez odpowiednio dobrane asany wprowadzające ciało i zmysły w stan odprężenia.

Ważne jest również, aby szukać wsparcia i porad u profesjonalistów, jeśli uwięzione emocje zaczynają znacząco wpływać na zdrowie i codzienne funkcjonowanie.