Pozwól sobie na weekend regeneracji
Joga kobiecości
15-17.09 2023
Przesłanie Holistic Friends podczas warsztatów „Joga kobiecości” odwołuje się do siły kobiecości i potęgi kobiecych relacji. Joga kobiecości to coś więcej niż asany. To spotkanie kobiet, które chcą poczuć się dobrze w swoim ciele z pełną akceptacją siebie w każdym wymiarze życia. Kameralna atmosfera spotkań w gronie 10-12 osób sprzyja odpoczynkowi i złapaniu oddechu od codziennego zabiegania. Czas ten sprzyja również rozmowom i zawieraniu nowych znajomości w przyjacielskiej, życzliwej atmosferze.
Status: Zapisy zamknięte
Bo miejsce to również ludzie
Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
Pęd życia potrafi przytłoczyć i odebrać energię. Dlatego tak ważne jest znalezienie chwili dla siebie. Udział w naszych warsztatach pozwoli Ci wyciszyć się i złapać głębszy oddech w pięknych i wygodnych wnętrzach. Spokój odnajdziesz zarówno poprzez praktykę jogi, jak i ćwiczenia oddechowe oraz pobyt w strefie relaksu. Całość urządzona w stylu śródziemnomorskim przeniesie Cię do krainy słońca i pachnących pomarańczy. Strefa spa z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Dyskretna obsługa zadba o Twój komfort. Pozwól się rozpieszczać w naszym Siesta House.
15-17.09 2023
Harmonogram wydarzenia
Od 16:00
Przyjazd i zakwaterowanie
Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.
18:00 – 19:00
Joga na stres ( po podróży )
Skumulowane w ciele napięcia zostaną rozładowane dzięki spokojnym, relaksującym asanom wprowadzającym w kojący świat jogi. Ruch ten będzie wstępem do klimatu spa, który towarzyszyć nam będzie przez cały pobyt.
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja
Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks, masaż relaksacyjny, masaż kobido
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. Możliwość skorzystania z masażu będzie idealnym zwieńczeniem wieczoru zapewniając zdrowy, mocny sen.
SOBOTA
8:00 – 8:45
Joga oddechu i medytacja nad jeziorem (dla chętnych)
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
9:00 – 10:00
Śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i smaczne śniadanie jest niezbędnym elementem poranka. Nasze lekkie i pożywne śniadaniowe menu pozwoli bez zbędnych obciążeń rozpocząć korzystanie w pełni z jogowego spa.
10:15 - 11:45
Poranna joga w rytmie kobiecości
Proponowane przez prowadzącą Monikę ćwiczenia dostosowane będą do możliwości każdej z uczestniczek. Wsłuchując się we własne ciało będzie nam łatwiej podążać za jego potrzebami. Joga jest doskonałym narzędziem do dbania o różne aspekty ciała i ducha, w tym również te związane z szeroko rozumianą kobiecością. Monika jest uważną prowadzącą cenioną za profesjonalizm i ciepłe podejście do każdej z ćwiczących osób. Z życzliwością przeprowadzi uczestniczki przez wachlarz asan dedykowanych kobiecym aspektom w zakresie zdrowia i kształtowania ładnej sylwetki. Jeśli pogoda dopisze, zajęcia będą się mogły na trawie przed domem. Jeśli nie, odbędą się one w przestronnej sali z widokiem na las.
11:45 – 14:00
Czas dla siebie
Siesta House jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Na amatorów książek czeka biblioteczka z kącikiem czytelniczym. Miłośnicy spacerów lub nord walking znajdą w pobliżu domu wiele pięknych tras wśród łąk i lasów. Istnieje również możliwość zorganizowania aktywnego wypoczynku np. spływu kajakowego. W ciepłe dni przyjemnie jest popluskać się w jeziorze.. A jeśli po prostu mamy ochotę na rozmowy lub leniuchowanie na leżaku , to można skorzystać z uroczego patio, w którym poczujemy śródziemnomorski klimat. Przy chłodniejszej aurze ogrzeje nas ciepło kominka i kubek dobrej herbaty.
14:00 – 15:00
Obiad
W porze lunchu serwujemy pyszne wegetariańskie dania przygotowane z naturalnych, ekologicznych produktów. O jakość serwowanych potraw zadba Grażynka Ruszkiewicz, pasjonatka zdrowej kuchni. Dzięki kunsztowi kulinarnemuuchni Grażynki rozbudzimy zmysły smaku dopełniając holistyczną ideę pełnej równowagi doznań.
15:00 – 16:00
Warsztaty zielarskie z lawendą i różą
Podczas warsztatu zielarskiego skupimy się na tym, jak przygotować własne małe spa w zaciszu domowym, wykorzystując moc ziół i naturalnych składników. Każda z uczestniczek otrzyma potrzebne materiały, instrukcje oraz składniki do wykonania omawianych kosmetyków np. soli ziołowej i toniku ziołowego. W trakcie zajęć przedstawione zostaną również właściwości lawendy i róży, które wykorzystywać można nie tylko w kosmetyce, lecz także w kuchni i do dekoracji. Poznamy również sposoby na wzmocnienie odporności naszego organizmu.
16:00 – 16:30
Ziołowe herbaty, napary, kawa i słodki poczęstunek
Przyswajanie informacji wiąże się z większym zużyciem energii. Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holstic Friends, taki wysiłek musi zostać zrekompensowany małym słodkim „co nieco” z filiżanką herbaty lub kawy. Aby umilić wspólne popołudnie, w ramach warsztatów zielarskich odbędzie się degustacja domowych ciasteczek z ziołami oraz ziołowych herbat i napojów.
17:00 – 18 :15
Popołudniowa joga w rytmie kobiecości
Zajęcia jogi na koniec dnia cechować będzie więcej spokojnych pozycji nastawionych na rozciągnie, pracę z powięzią oraz regenerację. Łagodna praktyka sprzyja skupieniu na oddechu i odczuciach płynących z ciała, pomaga uwalniać napięcia spowodowane chronicznym stresem, uspokaja przebodźcowany umysł. Wykorzystanie pomocy do jogi, charakterystyczne dla proponowanej przez nas metody B.K.S. Iyengara, pozwoli dobrać indywidualnie warianty pozycji, dostosowane do potrzeb i możliwości osób ćwiczących.
18:30 – 19:30
Kolacja
Wieczorny posiłek będzie lekki jak chmurka, która uniesie nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań dając uczucie spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:45 –20:30
Relaks z dzwonkami koshi
Ukojenie na koniec dnia przyniesie nam delikatny, przestrzenny dźwięk dzwonków koshi. Ich subtelne brzmienie doskonale harmonizuje z relaksem, spokojnymi ćwiczeniami oddechowymi i całkowitym wyciszeniem.
20:45 – 22:00
Sauna, relaks, masaż relaksacyjny, masaż kobido
Zgodnie z wieczornym rytuałem, zapraszamy do strefy relaksu. Można w niej skorzystać zarówno z bezpłatnej sauny oraz masażu relaksacyjnego, jak i oddać się w czarodziejskie ręce Kasi, która wykona masaż twarzy Kobido.
NIEDZIELA
8:00 – 9:00
Joga oddechu nad jeziorem ( dla chętnych)
9:00 – 10:00
Śniadanie
10:00 – 11:30
Trening mięśni dna miednicy
Ideą praktyki jogi w ostatnim dniu pobytu jest wsparcie uczestniczek w regularnym dbaniu o swoją kondycję psychofizyczną. Dlatego niedzielne zajęcia dotyczyć będą tych aspektów kobiecej cielesności, którymi warto opiekować się na co dzień. Należą do nich m.in. mięśnie dna miednicy. Prowadząca Monika Żółkoś jest certyfikowaną trenerką mięśni dna miednicy według koncepcji Corefit® System. Podczas ćwiczeń Monika udzieli wskazówek, jak w warunkach domowych wykorzystywać nabytą wiedzę i umiejętności.
11:30 – 13:00
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
13:00 – 14:00
Lunch
Nikt z Siesta House nie wyjeżdża głodny. Dotyczy to zarówno pysznego lunchu, jak i nasycenia zmysłów. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 14:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.
Zapisz się i weź udział w wydarzeniu
A jeśli posiadasz jakiekolwiek pytania skontaktuj się z nami
kontakt@holisticfriends.pl
577 455 500