O łagodnej praktyce, która przynosi ulgę
Wiele z nas nosi w sobie wyobrażenie, że joga to coś, co trzeba „dobrze robić”, że trzeba mieć elastyczne ciało, znać sanskryckie nazwy pozycji, wyglądać jak instruktorka z Internetu. A przecież joga nie była pomyślana jako pokaz sprawności, tylko jako sposób powrotu do siebie. Do oddechu. Do ciała, które może czuć. Do chwili, która jest dokładnie taka, jaka jest.
🧘♀️ Joga jako praktyka obecności – nie perfekcji
W Holistic Friends zapraszamy Cię do praktyki łagodnej, bliskiej, Twojej własnej. Nie chodzi nam o to, by robić idealnego psa z głową w dół. Chodzi o to, by zatrzymać się i usłyszeć siebie:
– „Czego teraz potrzebuję?”
– „Jak się ma moje ciało?”
– „Czy mogę być tu – bez oceny, bez presji?”
W tej przestrzeni nie ma lepszych i gorszych.
Jest tylko droga – i Ty na niej.
💛 Joga, która przynosi ulgę
Jeśli:
- czujesz napięcie w ciele i w głowie,
- jesteś zmęczona przebodźcowaniem,
- szukasz sposobu, by zatrzymać się choć na chwilę,
to joga może być Twoim sprzymierzeńcem. Nie dlatego, że zmieni Ci ciało. Ale dlatego, że da Ci przestrzeń, by się z tym ciałem zaprzyjaźnić.
Na naszych warsztatach prowadzimy praktykę, która jest:
- łagodna i uważna,
- bez oceniania i porównywania,
- wsparta oddechem i prostymi technikami uziemienia.
To również joga, która ma w sobie czułą dyscyplinę, a także mówi: „jesteś wystarczająca, nawet jeśli dziś tylko leżysz na macie”.
🪄 Zajęcia jogi według Iyengara. Dlaczego wybraliśmy tą metodę?
Joga według metody B.K.S. Iyengara skupia się na precyzji, uważnym ustawieniu ciała w asanach oraz na wykorzystaniu pomocy (takich jak klocki, paski, koce), by każda osoba – niezależnie od poziomu zaawansowania czy ograniczeń fizycznych – mogła bezpiecznie i skutecznie praktykować. To podejście rozwija świadomość ciała, poprawia postawę, elastyczność i siłę, a jednocześnie uczy cierpliwości i obecności.
Dla osób początkujących ta metoda jest szczególnie przyjazna, bo kładzie nacisk na dokładność i stopniowe budowanie praktyki. Uczymy się słuchać swojego ciała, rozumieć jego możliwości i ograniczenia, bez pośpiechu i bez porównywania się z innymi. To daje solidne, bezpieczne fundamenty, które można rozwijać w swoim tempie.
✨ Zapraszamy Cię do tej przestrzeni
Nie musisz mieć doświadczenia. Nie musisz „się wyginać”. Nie musisz być „gotowa”.
Możesz po prostu przyjść – taka, jaka jesteś.
W miękkim ubraniu. Z napięciem, które nosisz. Z nadzieją, że może będzie trochę lżej.
Bo będzie.
Bo joga, która jest Twoja, ma moc uzdrawiającą.
I nie musi być idealna. Wystarczy, że jest – z życzliwością i obecnością.
📍Sprawdź nasze nadchodzące warsztaty z jogą i uważnością
→ Wydarzenia – Holistic Friends
Do zobaczenia na macie 💛
Zespół Holistic Friends