Pozwól sobie na weekend regeneracji
Jogowe ukojenie
18-20.10. 2024
ZADBAJ O SWÓJ DOBROSTAN I ZNAJDŻ UKOJENIE W UZDRAWIAJĄCYCH ASANACH
Dbanie o siebie we wszystkich aspektach życia jest kluczem do dobrostanu zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dbając o siebie, troszczymy się również o swoich bliskich. Jest to mądre podejście do własnych potrzeb. Odnajdywanie ukojenia w ruchu, jodze, relaksie, spotkaniach z życzliwymi ludżmi jest nie do przecenienia. Daje energię i pozytywne podejście do życiowych wyzwań, czyni nas silniejszymi. Zadbamy również o ukojenie zmysłów podniebienia serwując pyszną kuchnię wegetariańską. Dobrostan towarzyski będzie udziałem wszystkich naszych gości.
Zapraszamy serdecznie!
Status: Zapisy otwarte
Cena early birds: 1290 zł/os do 11.10.
Cena regularna: 1390 zł/0s do 12.10.
Bo miejsce to również ludzie
Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
Pęd życia potrafi przytłoczyć i odebrać energię. Dlatego tak ważne jest znalezienie chwili dla siebie. Udział w naszych warsztatach pozwoli Ci wyciszyć się i złapać głębszy oddech w pięknych i wygodnych wnętrzach. Spokój odnajdziesz zarówno poprzez praktykę jogi, jak i ćwiczenia oddechowe oraz pobyt w strefie relaksu. Całość urządzona w stylu śródziemnomorskim przeniesie Cię do krainy słońca i pachnących pomarańczy. Strefa spa z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Dyskretna obsługa zadba o Twój komfort. Pozwól się rozpieszczać w naszym Siesta House.
18-20.10 2024
Harmonogram wydarzenia
Od 16:00
Przyjazd i zakwaterowanie
Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.
18:00 – 19:00
Joga - ukojenie dla barków, uwalniający oddech
Siedząca praca, zmęczenie i stres powodują, że nasze barki się usztywniają. Zamknięcie w górnych partiach klatki piersiowej długoterminowo prowadzi do niedotlenienia i napięciowych bólów głowy. Chcąc uwolnić ten obszar, będziemy pracować z obręczą barkową i oddechem, tak żeby ukojenie było odczuwalne w naszej głowie: na poziomie cielesnym i psychicznym.
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja
Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks, masaż relaksacyjny, masaż kobido
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. Możliwość skorzystania z masażu ( dodatkowo płatny), będzie idealnym zwieńczeniem wieczoru zapewniając zdrowy, mocny sen.
SOBOTA
8:00 – 8:45
Pranajama - kojący oddech nad jeziorem
Metoda, która sprzyja powolnemu i usystematyzowanemu procesowi nauki oddechu i zwiększania możliwości naszych płuc. Regularna praktyka pranajamy prowadzi do redukcji stresu, regeneracji i rewitalizacji naszych organów wewnętrznych.
8:50 – 09:00
Lekki koktajl na pierwsze śniadanie
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
9:30 – 11:00
Joga - ukojenie dla bioder i miednicy
Praktyka ukierunkowana na pracę z biodrami jest pracą niezwykłą. Po pierwsze: ściąga zmęczenie z nóg, udrażnia obszar krzyża i pachwin, wyrównuje ustawienie ciała, po drugie: uwalnia obszar brzucha, po trzecie: uwalnia emocje kumulowane w ciele.
11:00 – 12:00
Drugie śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i sycące drugie śniadanie będzie kolejnym przyjemnym elementem poranka. Dzięki zbilansowanemu, śniadaniowemu menu, wejdziesz w dzień z poczuciem komfortu.
12:00 - 13:00
Mindfulness
Trening uważności, znany również jako mindfulness, to praktyka polegająca na skupieniu uwagi na teraźniejszym momencie, świadomym obserwowaniu myśli, uczuć, ciała i otaczającego środowiska bez oceniania czy reagowania na nie. Jest to praktyka, która ma korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, wspierając ogólny stan samopoczucia i równowagi życiowej.
13:00 – 13:30
Deser, kawa, herbata
Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, wysiłek związany z pracą ducha i ciała, musi zostać zrekompensowany pysznym deserem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie.
13:30 – 16:00
Czas dla siebie
Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Pobliskie jezioro jest idealne do kąpieli. Okoliczne lasy zapraszają do spacerów. Duży ogród oferuje sporą dawkę relaksu na trawie lub leżaku. Na amatorów książek czeka biblioteczka z kącikiem czytelniczym.
16:00 – 17:30
Joga - ukojenie dla brzucha
Żeby nasz brzuch był zdrowy i miękki, musimy o niego zadbać w odpowiedni sposób. Będziemy więc delikatnie się skręcać, wydłużać i rozszerzać w tym obszarze. Na koniec znajdzie się miejsce dla praktyki lezącej, która daje podparcie dla tego obszaru ciała i wytchnienie dla naszych organów wewnętrznych.
17:00 – 18 :30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:0 – 20:00
Koncert na handpanie
Dźwięk handpana ma zdolność przenikania do głębi duszy. Jego klarowność i intensywność sprawiają, że można się w nim zanurzyć, doświadczając hipnotycznego oddziaływania na poziomie emocjonalnym i duchowym.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks
Zgodnie z wieczornym rytuałem, zapraszamy do strefy relaksu. Można w niej skorzystać zarówno z bezpłatnej sauny oraz masażu (odpłatny).
NIEDZIELA
9:00 – 10:30
Joga - odprężenie głowy
Poprzez właściwe ustawienie kręgosłupa będziemy pracować nad rozluźnieniem okolic szyi i głowy. Oddychając w asanach regeneracyjnych rozluźnimy napięcia w gardle i na twarzy. W leżeniu i podparciu ciała zadbamy i spokój wewnątrz naszej głowy.
10:30 – 11:30
Śniadanie
Pożywne śniadanie będzie sycącym posiłkiem przed podróżą. Nikt nie wyjedzie od nas głodny :).
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 – 13:00
Deser, kawa, herbata
Deser na pożegnanie umili rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.
Zapisz się i weź udział w wydarzeniu
A jeśli posiadasz jakiekolwiek pytania skontaktuj się z nami
kontakt@holisticfriends.pl
577 455 500