Weekendowy

warsztat w sercu szwajcarii kaszubskiej

Warsztat rozwojowy z uważnym ruchem

CHILL NAD JEZIOREM & JAZZ W LESIE

Termin: 24.07.-27.07.2025

Miejsce: Sulęczyno na Kaszubach

Cena early birds do 13.07. : 1890 zł

Cena regularna od 14.07. : 1990 zł

Bilet wstępu na dwudniowy festiwal jazzowy "Jazz w lesie" jest dodatkowo płatny.

Prowadzący

Magdalena Gruda, Marta Fethke, Beata Szymańska

Co czeka Cię na warsztatach?

  • Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
  • Kameralne grono max 9 osób
  • Zajęcia ruchowe inspirowane jogą (dla każdego)
  • Uważny ruch
  • Medytacja
  • Wizualizacja prowadzona
  • Warsztat rozwojowy „O lekkości bytu” 
  • Poranny oddech nad jeziorem
  • WYJĄTKOWY KONCERT PLENEROWY „JAZZ W LESIE”
  • Spływ kajakowy
  • Zajęcia w przestronnej sali z widokiem na las
  • Pobyt w komfortowej willi nad jeziorem
  • Srefa SPA z sauną i masażami
  • Domowa atmosfera
  • Pyszne posiłki wegetariańskie  przy wspólnym stole
  • Obcowanie z naturą w sercu Szwajcarii Kaszubskiej
  • Spotkanie wśród osób dzielących podobne zainteresowania i  potrzeby

Czy ten warsztat jest dla Ciebie?
TAK, jeżeli:

  •  szukasz spokoju, relaksu, chwili tylko dla siebie
  •  ważny jest dla Ciebie balans między aktywnością fizyczną i wewnętrznym wyciszeniem
  • lubisz się rozwijać i pozyskiwać nowe umiejętności
  • z przyjemnością spędzasz czas w otoczeniu natury
  • chcesz doświadczać więcej radości i zadowolenia z życia
  • lubisz przebywać w  przyjaznym, kamerlanym gronie ludzi o podobnych potrzebach i zainteresowaniach
  • cenisz sobie komfort i przyjazną, domową atmosferę

Czas na łagodność dla siebie

Wyobraź sobie kilka dni pełnych spokoju, harmonii i jazzowych dźwięków wieczorową porąi. „Chill nad jeziorem i Jazz w lesie” to wyjątkowe warsztaty, które połączą bliskość natury z głębokim odprężeniem i magią jazzu. Każdy poranek rozpoczniemy od uważnego oddechu nad jeziorem, pozwalając, by delikatna mgła i świeże powietrze napełniły nas nową energią. Kameralne zajęcia ruchowe, trening uważności i medytacja pomogą Ci się wyciszyć, a prowadzone wizualizacje otworzą przestrzeń na głęboką regenerację. Podczas warsztatu rozwojowego poszukamy sposobów na to, by na co dzień odnajdywać więcej lekkości i radości. Nie zabraknie też uważnego ruchu i chwil relaksu nad wodą – wystarczy zanurzyć się w jeziorze, wsłuchać w plusk wody, poczuć jej chłód na skórze… i napięcie znika samo. Dla tych, którzy kochają wolność, czeka spływ kajakowy – rytmiczny ruch wiosła i słońce odbijające się w tafli wody sprawią, że poczujesz się częścią natury.

A w piątkowy i sobotni wieczór? Czeka na nas plenerowy koncert „Jazz w lesie” w Sulęczynie – wyjątkowe wydarzenie, gdzie dźwięki saksofonu przeplatają się ze śpiewem ptaków, a muzyka wtapia się w leśną głębię. To moment, w którym można zamknąć oczy, oddać się melodii i poczuć prawdziwą harmonię – w sobie i wokół siebie. Relaks nad jeziorem i jazz w otoczeniu drzew i jeziora to połączenie, które koi, inspiruje i pozwala w pełni zanurzyć się w letniej chwil

Oderwij się od codzienności

Podczas  warsztatu oderwiesz się od codziennych zmartwień i obowiązków. Będzie to czas przeznaczony wyłącznie dla Ciebie. Spokojnie skupisz się na własnym ciele, doznając uczucia odprężenia i odnowy.  Strefa spa  z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Życzliwa obsługa zadba o Twój komfort. Po Twojej stronie pozostaje jedynie, dać się ponieść fali odprężenia i relaksu.

24-27.07. 2025

Program wydarzenia

CZWARTEK

Od 17:00
Przyjazd i zakwaterowanie

Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty lub chłodzącego napoju na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.

18:00 – 19:00
Łagodna joga po podróży
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja 

Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.  

19:00 – 23:00
Sauna, relaks

Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. 

Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu klasycznego, kibido, kasaji (dodatkowo płatne).

PIĄTEK/SOBOTA

8:00 – 8:45
Oddech nad jeziorem
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
9:30 – 11:00
Łagodne zajęcia ruchowe inspirowane jogą na wejście w dzień
8:50 – 9:00
Lekki koktajl
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
11:00 –  12:00
Śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i smaczne śniadanie jest niezbędnym elementem poranka. Nasze lekkie i pożywne śniadaniowe menu pozwoli bez zbędnych obciążeń rozpocząć korzystanie w pełni z jogowego spa.
12:00 – 13:30
Medytacja/Wizualizacja prowadzona/Spływ kajakowy
Podczas 4-dniowego pobytu zadbamy, abyś poczuł/a psychiczną odnowę, która jest równie istotna jak aktywność fizyczna. Zapoznasz się z różnymi technikami wyciszającymi i redukującymi napięcie, dowiesz się, jak ważna w codziennym życiu jest uważność i poznasz sposoby na jej stosowanie w codziennym życiu. Towarzyszyć temu będzie medytacja i wizualizacje prowadzone. Aktywny czas na łonie natury wniesie nową energię i radość. Dodatkową opcją dla chętnych będzie spływ kajakowy po malowniczym i niewymagającym szlaku wodnym położonym niedaleko naszego domu.
13:30 – 14:00
Deser, kawa, herbata
Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, wysiłek związany z pracą ducha i ciała, musi zostać zrekompensowany pysznym deserem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie.
14:00 – 16:00
Czas dla siebie
Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Rozległy ogród sprzyja błogiemu lenistwu, okoliczne lasy zapraszają do spacerów. Jezioro, które jest na wyciągnięcie dłoni, kusi, aby zanurzyć w nim choćby stopy. A jeśli masz ochotę na chill z ksiązką, oferujemy bogaty wybór książek w naszej domowej biblioteczce.
16:00 – 17:30
Popołudniowe zajęcia ruchowe dla każdego inspirowane jogą
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:00 – 22:00
Sauna, relaks, „Jazz w lesie”
W piątkowy i sobotni wieczór będzie możliwość wybrania się na plenerowy „Jazz w lesie” w przepięknej scenerii, wśród drzew, nad jeziorem. Ten międzynarodowy koncert jazzowy cieszy się ogromną popularnością wśród miłośników muzyki ( nie tylko jazzowej), odbywa się nieprzerwanie od niemal 30-stu lat. Oddalony jest od nas zaledwie 15 minut na pieszo. Alternatywnie, koniec dnia można zwieńczyć pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).

NIEDZIELA

09:00 – 10:00
Śniadanie
Pożywne śniadanie będzie sycącym posiłkiem przed podróżą. Nikt nie wyjedzie od nas głodny :).
10:00 – 11:30
Uważny ruch
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 – 13:00
Deser, kawa, herbata
Deser na pożegnanie umili rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.

Nie czekaj! Zapisz się już teraz.

Nadchodzące wydarzenia

Zrzut ekranu 2024-12-06 124639

W harmonii ze sobą

Termin: 14.08.-18.08.2025

pexels-natalie-bond-3759659

Z łagodnością dla siebie

Termin: 12.09.-14.09.2025

priscilla-du-preez-vOeB66Yoriw-unsplash

Po prostu bądź

Termin: 26.09.-28.09.2025

Nadchodzące przyszłe wydarzenia

Nie czekaj..

Dom i wnętrze

Otoczenie natury

Nadchodzące przyszłe wydarzenia

Nasz zespół

Opinie uczestników

Zadowolenie gwarantowane

Sprawdź opinie naszych uczestniczek

5/5

“Gorąco polecam warsztaty Holstic Friends. Od razu poczułam fajny klimat i ciepłą atmosferę. Moim głównym celem była dobra jakościowo praktyka jogi i nie zawiodłam się. Kasia była profesjonalna, precyzyjnie przekazywała pozycje każdej z asan, a do tego była bardzo sympatyczna. Duża sala z widokiem na zieleń zrobiła wrażenie.”

- Monika

5/5

“Od wejścia serdecznie powitała nas Magda. Generalnie miła, domowa atmosfera towarzyszyła nam przez cały pobyt. Jako wielbicielka natury szczególnie doceniłam jogę na trawie i poranną relaksację nad jeziorem. Po wieczornym relaksie i spa spałam jak kamień. Było cudownie i na pewno tu wrócę.”

- Dominika

5/5

“Było kobieco, uroczo, ciepło i przytulnie. Pierwszy raz spędziłam wyjazdowy weekend bez żadnej koleżanki i nie wiedziałam czego się spodziewać. Jednak wspólna kolacja przełamała lody. Kameralna grupa dziesięciu kobiet szybko się zintegrowała. Do tego wrażenie zrobił na mnie piękny dom jak z Toskanii, śliczny pokój z łazienką i pomieszczenie spa. Jeszcze nigdy nie byłam na warsztatach w takim miejscu. Polecam każdemu.”

- Gosia

5/5

“Z wyjazdu przede wszystkim zapamiętam świetny klimat. Z większością babek wciąż mam kontakt. Poza zajęciami jogi z Moniką, podobały mi się warsztaty aromaterapii i masaże. Jako wegetarianka doceniłam tamtejszą kuchnię. Gospodyni dbała o nasz komfort i stworzyła ciepłą, domową atmosferę. Dziękuję za udany weekend.”

- Ola

5/5

To był wspaniały weekend spędzony w urokliwym miejscu, w samym sercu Szwajcarii Kaszubskiej, wypełniony profesjonalnymi praktykami jogi, relaksującymi warsztatami, saunowaniem, inspirującymi rozmowami z ludźmi pełnymi pasji i pysznymi posiłkami wege. Wrócę na pewno!

- Marta

Zgłoś swoje uczestnictwo za pomocą formularza

lub napisz do nas maila:

kontakt@holisticfriends.pl