warsztat w sercu szwajcarii kaszubskiej

Ciesz się swoją naturalnością w gronie innych kobiet

MOC KOBIECEJ ENERGII

Termin: 07-09.03.2025

Miejsce: Sulęczyno na Kaszubach


Cena early birds : do 21 lutego 1290 zł
Cena regularna : od 22 lutego 1390 zł

Prowadzący

Magdalena Gruda, Marta Fethke

Co czeka Cię na warsztatach?

  • Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
  • Praktyka jogi w kameralnym gronie 
  • Trening uważności Mindfuless (MBSR)
  • Warsztat „Poczuj moc i sprawczość” 
  • Poranna pranajama nad jeziorem
  • Relaksacja przy dźwiękach dzwonków koshi
  • Zajęcia w przestronnej sali z widokiem na las
  • Pobyt w komfortowej willi nad jeziorem
  • Srefa SPA z sauną i masażami
  • Domowa atmosfera 
  • Kominek przy którym usiądziesz z książką z naszej biblioteczki
  • Pyszne posiłki wegetariańskie  przy wspólnym stole
  • Obcowanie z naturą w sercu Szwajcarii Kaszubskiej
  • Spotkanie wśród osób dzielących podobne zainteresowania i  potrzeby
 

Razem możemy doświadczyć poczucia kobiecych więzi

Kobieca energia to siła, która łączy w sobie intuicję, empatię, kreatywność oraz budowanie więzi.  Wspólnota kobiet może inspirować, motywować, a także  wspierać w trudnych momentach. To właśnie w towarzystwie kobiet możemy się otworzyć na odkrywanie i celebrowanie tego, czym jest nasza kobieca natura.

Proponowane warsztaty koncentrować się będą na  tematyce  bliskiej kobiecym potrzebom.  Podczas zajęć jogi zaproponujemy łagodne asany wpływające na równowagę hormonalną, poprawę elastyczności, redukcję stresu i wzmocnienie ciała. Dzięki kameralności grupy odnajdzie się tam każdy, bez względu na stopień zaawansowania.

Zmysły ukoją również ćwiczenia oddechowe oraz relaksacja przy dźwiękach dzwonków koshi.

Zajęcia rozwojowe pomogą utwierdzić nas w mocnych stronach i wzmocnić poczucie sprawczości.

Trening uważności pomoże dostrzec, jak ważna jest umiejętność  skupiania na chwili obecnej i jak trudno to osiągnąć w przebodźcowanym świecie.

Oderwij się od codzienności

Podczas  warsztatu oderwiesz się od codziennych zmartwień i obowiązków. Będzie to czas przeznaczony wyłącznie dla Ciebie. Spokojnie skupisz się na własnym ciele, doznając uczucia odprężenia i odnowy.  Strefa spa  z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Życzliwa obsługa zadba o Twój komfort. Po Twojej stronie pozostaje jedynie dać się ponieść fali odprężenia i relaksu.

07.-09.03. 2025

Program wydarzenia

PIĄTEK

Od 16:00
Przyjazd i zakwaterowanie

Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty lub chłodzącego napoju na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.

18:00 - 19:00
Joga po podróży
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja 

Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.  

20:00 – 22:00
Sauna, relaks

Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. 

Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).

Sobota

8:00 – 8:45
Pranajama nad jeziorem
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
8:50 – 9:00
Lekki koktajl
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
9:30 –  11:00
Joga poranna
11:00 –  12:00
Śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i smaczne śniadanie jest niezbędnym elementem poranka. Nasze lekkie i pożywne śniadaniowe menu pozwoli bez zbędnych obciążeń rozpocząć korzystanie w pełni z jogowego spa.
12:00 – 13:00
Trening uważności Mindfulness
Wizualizacja prowadzona to technika medytacyjna, w której poprowadzimy Cię pomagając tworzyć w umyśle wyobrażenie określonej sceny, miejsca, osoby lub sytuacji. Korzyści płynące z wizualizacji prowadzonej są liczne. Poza odprężeniem, pomaga ona w zmniejszeniu lęku, poprawie samopoczucia i wzmacnianiu wiary w siebie.
13:00 – 13:30
Relaksacja przy dzwonkach koshi
Relaksacja z dzwonkami Koshi to wyjątkowa forma głębokiego odprężenia, w której dźwięki tych delikatnych instrumentów pomagają osiągnąć stan wewnętrznego spokoju i harmonii.
13:30 – 14:00
Deser, kawa, herbata
Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, wysiłek związany z pracą ducha i ciała, musi zostać zrekompensowany pysznym deserem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie.
14:00 – 16:00
Czas dla siebie
Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Okoliczne lasy zapraszają do spacerów. Na amatorów książek czeka biblioteczka. Ciepło kominka ogrzeje i wprowadzi przytulny klimat.
16:00 – 17:30
Joga popołudniowa
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:00 – 22:00
Sauna, relaks
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).

NIEDZIELA

09:00 – 10:00
Śniadanie
Pożywne śniadanie będzie sycącym posiłkiem przed podróżą. Nikt nie wyjedzie od nas głodny :).
10:00 – 11:30
Zajęcia rozwojowe „Poczuj moc i sprawczość”
Zajęcia mogą być pomocne w umacnianiu wewnętrznej siły i poczucia sprawczości w życiu codziennym. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia uczestnicy uczą się lepiej rozumieć swoje potrzeby i wyznaczać granice,
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 – 13:00
Deser, kawa, herbata
Deser na pożegnanie umili rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.

Dodatkowe atrakcje

Sauna

Masaż

Kominek

Biblioteczka

Jezioro i las

Nie czekaj..

Dom i wnętrze

Otoczenie natury

Nasz zespół

Opinie uczestników

Zadowolenie gwarantowane

Sprawdź opinie naszych uczestniczek

5/5

“Gorąco polecam warsztaty Holstic Friends. Od razu poczułam fajny klimat i ciepłą atmosferę. Moim głównym celem była dobra jakościowo praktyka jogi i nie zawiodłam się. Kasia była profesjonalna, precyzyjnie przekazywała pozycje każdej z asan, a do tego była bardzo sympatyczna. Duża sala z widokiem na zieleń zrobiła wrażenie.”

- Monika

5/5

“Od wejścia serdecznie powitała nas Magda. Generalnie miła, domowa atmosfera towarzyszyła nam przez cały pobyt. Jako wielbicielka natury szczególnie doceniłam jogę na trawie i poranną relaksację nad jeziorem. Po wieczornym relaksie i spa spałam jak kamień. Było cudownie i na pewno tu wrócę.”

- Dominika

5/5

“Było kobieco, uroczo, ciepło i przytulnie. Pierwszy raz spędziłam wyjazdowy weekend bez żadnej koleżanki i nie wiedziałam czego się spodziewać. Jednak wspólna kolacja przełamała lody. Kameralna grupa dziesięciu kobiet szybko się zintegrowała. Do tego wrażenie zrobił na mnie piękny dom jak z Toskanii, śliczny pokój z łazienką i pomieszczenie spa. Jeszcze nigdy nie byłam na warsztatach w takim miejscu. Polecam każdemu.”

- Gosia

5/5

“Z wyjazdu przede wszystkim zapamiętam świetny klimat. Z większością babek wciąż mam kontakt. Poza zajęciami jogi z Moniką, podobały mi się warsztaty aromaterapii i masaże. Jako wegetarianka doceniłam tamtejszą kuchnię. Gospodyni dbała o nasz komfort i stworzyła ciepłą, domową atmosferę. Dziękuję za udany weekend.”

- Ola

5/5

To był wspaniały weekend spędzony w urokliwym miejscu, w samym sercu Szwajcarii Kaszubskiej, wypełniony profesjonalnymi praktykami jogi, relaksującymi warsztatami, saunowaniem, inspirującymi rozmowami z ludźmi pełnymi pasji i pysznymi posiłkami wege. Wrócę na pewno!

- Marta

Previous slide
Next slide

Zgłoś swoje uczestnictwo za pomocą formularza

lub napisz do nas maila:

kontakt@holisticfriends.pl

Nie czekaj! Zapisz się już teraz.

Nadchodzące wydarzenia

pexels-photomix-company-1009831

Warsztat rozwojowy z jogą

Termin: 21.-23.03.2024

Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke

Status: Zapisy otwarte

kobieta zdmuchująca płatki

Warsztat rozwojowy z jogą

Termin: 04.-06.04.2024

Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke

Status: Zapisy otwarte

pexels-koolshooters-8530186

Warsztat rozwojowy z jogą

Termin: 01.-04.05.2024

Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke

Status: Zapisy otwarte

Nadchodzące przyszłe wydarzenia