Złap wiosenną bryzę i poczuj energię po zimowym wyciszeniu.
Termin: 21-23.03.2025
Miejsce: Sulęczyno na Kaszubach
Cena early birds : do 10 marca 1290 zł
Cena regularna : od 11 marca 1390 zł
Prowadzący
Magdalena Gruda, Marta Fethke
Co czeka Cię na warsztatach?
Po zimowych miesiącach, kiedy organizm jest mniej aktywny, ruch wiosną staje się kluczowy dla odzyskania energii, poprawy kondycji fizycznej oraz wzmocnienia odporności.
Aktywność fizyczna przyczynia się do wydzielania endorfin, znanych jako „hormony szczęścia”. Pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia, co jest szczególnie istotne po zimowych miesiącach, które często wiążą się z obniżonym nastrojem. Proponowana przez nas joga na kręgosłup ma także pozytywny wpływ na postawę, pomagając wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz poprawiając elastyczność ciała.
Psychiczna odnowa na wiosnę jest równie istotna. W tym czasie warto poświęcić chwilę na refleksję, odpuszczenie starych zmartwień i wytyczenie nowych celów. Pomocnym w tym procesie będzie warsztat rozwojowy „Bądź dla siebie dobra/y na wiosnę”. Świadomość zmian zachodzących w przyrodzie sprzyja wyciszeniu, inspiruje do rozwoju i wprowadza nowe spojrzenie na życie.
Warto wykorzystać symboliczny początek wiosny, aby poprzez aktywność fizyczną i pracę nad umysłem odnaleźć harmonię i energię, która będzie Cię prowadzić przez kolejne miesiące.
Podczas warsztatu oderwiesz się od codziennych zmartwień i obowiązków. Będzie to czas przeznaczony wyłącznie dla Ciebie. Spokojnie skupisz się na własnym ciele, doznając uczucia odprężenia i odnowy. Strefa spa z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Życzliwa obsługa zadba o Twój komfort. Po Twojej stronie pozostaje jedynie dać się ponieść fali odprężenia i relaksu.
21.-23.03. 2025
Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty lub chłodzącego napoju na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.
Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu.
Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).
Założycielka Holistic Friends
Kreuję i koordynuję wszystkie działania Holistic Friends, inicjuję wydarzenia, dbam o jakość i spójność projektu. Wcielam w życie nowe pomysły, skupiając wokół nich pełnych pasji profesjonalistów.
Moim mottem jest, aby odwiedzający nas goście wyjeżdżali jako przyjaciele.
JOGA JEST MOJĄ PASJĄ I KREATYWNYM SPOSOBEM SAMOREALIZACJI
Moja przygoda z jogą zaczęła się jako osobista praktyka, której korzyści poczułam w różnych sferach mojego życia. Fascynacja szybko przerodziła się w pragnienie dzielenia się nią z innymi.
Joga jest dla mnie niekończącą się szkołą życia, a każda grupa jest okazją do nauki zarówno dla mnie, jak i dla moich uczniów.
CIEPŁA I EMPATYCZNA NAUCZYCIELKA JOGI
Ruch sprawia mi niesamowitą radość, a wyzwania z nim związane uczą mnie zaufania do siebie i tego co czuję. Wierzę, że joga ma narzędzia, by każdy mógł odnaleźć szczęście na macie i poza nią.
Na co dzień prowadzę zajęcia grupowe i indywidualnie w Gdańsku.
574 741 088
marta.fethke@gmail.com
Specjalistka masażu twarzy Kobido
W swojej pracy manualnie odmładzam twarz, przywracając jej blask i witalność. Dotykiem zdejmuję zmęczenie i napięcia, wygładzam zmarszczki, otwieram oczy. Każdy masaż to terapia dla tkanek oraz dla Twojego układu nerwowego. Twój organizm wchodzi w stan równowagi i relaksu, a widać to na Twojej twarzy już po pierwszym zabiegu.
601 168 116
Handpanista, twórca muzyki „urbanello”
Zajmuję się tworzeniem muzyki handpanowej, czerpiąc inspirację z obserwacji natury oraz kontaktu ze sobą. Przygodę z handpanami rozpocząłem trzy lata temu i magiczne dźwięki tego instrumentu towarzyszą mi do dzisiaj. Podróże oraz koncerty mojego wykonania mają charakter sinusoidalny tj. dynamika zmienia się na każdym kolejnym etapie spotkania z odbiorcą mojej muzyki.
500 324 702
coach, PROFESJONALNE WSPARCIE COACHINGOWE
W trakcie wspólnej pracy przyglądamy się różnym obszarom życia, dążąc do przywrócenia równowagi pomiędzy spełnianiem oczekiwań zewnętrznych a troską o własne cele i dobrostan.
603 303 006
Specjalista masażu KLASYCZNEGO
Jestem studentem fizjoterapii, której celem jest pomoc ludziom w odzyskiwaniu zdrowia i sprawności fizycznej. Nawiązując do kierunku moich studiów, ukończyłem kurs masażu pierwszego oraz drugiego stopnia. Jako ceryfikowany specjalista masażu klasycznego mogę bezpośrednio wpływać na poprawę jakości życia moich klientów, co daje mi satysfakcję i poczucie spełnienia.
Opinie uczestników
Sprawdź opinie naszych uczestniczek
Jeśli dla ducha i ciała, to tylko w Holistic Friends, w Sulęczynie. Właścicielka Magda wkłada w to miejsce całe serce. Widać to w każdym centymetrze domu, czuć w przepysznych posiłkach i słychać w beztroskich śmiechach. Pory jedzenia zostały idealnie dopasowane do aktywności, a same dania, to istny festiwal smaków. Pojechałyśmy z mamą i siostrą pierwszy raz na warsztaty, aby wspólnie świętować urodziny, i na pewno nie jest on ostatni! Polecamy to miejsce z całego serca.
- Iza z siostrą i Mamą
“Gorąco polecam warsztaty Holstic Friends. Od razu poczułam fajny klimat i ciepłą atmosferę. Moim głównym celem była dobra jakościowo praktyka jogi i nie zawiodłam się. Kasia była profesjonalna, precyzyjnie przekazywała pozycje każdej z asan, a do tego była bardzo sympatyczna. Duża sala z widokiem na zieleń zrobiła wrażenie.”
- Monika
“Od wejścia serdecznie powitała nas Magda. Generalnie miła, domowa atmosfera towarzyszyła nam przez cały pobyt. Jako wielbicielka natury szczególnie doceniłam jogę na trawie i poranną relaksację nad jeziorem. Po wieczornym relaksie i spa spałam jak kamień. Było cudownie i na pewno tu wrócę.”
- Dominika
“Było kobieco, uroczo, ciepło i przytulnie. Pierwszy raz spędziłam wyjazdowy weekend bez żadnej koleżanki i nie wiedziałam czego się spodziewać. Jednak wspólna kolacja przełamała lody. Kameralna grupa dziesięciu kobiet szybko się zintegrowała. Do tego wrażenie zrobił na mnie piękny dom jak z Toskanii, śliczny pokój z łazienką i pomieszczenie spa. Jeszcze nigdy nie byłam na warsztatach w takim miejscu. Polecam każdemu.”
- Gosia
“Z wyjazdu przede wszystkim zapamiętam świetny klimat. Z większością babek wciąż mam kontakt. Poza zajęciami jogi z Moniką, podobały mi się warsztaty aromaterapii i masaże. Jako wegetarianka doceniłam tamtejszą kuchnię. Gospodyni dbała o nasz komfort i stworzyła ciepłą, domową atmosferę. Dziękuję za udany weekend.”
- Ola
To był wspaniały weekend spędzony w urokliwym miejscu, w samym sercu Szwajcarii Kaszubskiej, wypełniony profesjonalnymi praktykami jogi, relaksującymi warsztatami, saunowaniem, inspirującymi rozmowami z ludźmi pełnymi pasji i pysznymi posiłkami wege. Wrócę na pewno!
- Marta
lub napisz do nas maila:
kontakt@holisticfriends.pl
Nie czekaj! Zapisz się już teraz.
Termin: 04.-06.04.2024
Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke
Status: Zapisy otwarte
Termin: 01.-04.05.2024
Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke
Status: Zapisy otwarte
Termin: 23.-25.05.2024
Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke
Status: Zapisy otwarte