warsztat w sercu szwajcarii kaszubskiej

Warsztat rozwojowy z jogą dla początkujących i średniozaawansowanych

ZIMOWE OTULENIE

Termin: 06.-08.12.2024

Miejsce: Sulęczyno na Kaszubach


Cena early birds : do 29 listopada 1290 zł
Cena regularna : od 30 listopada 1390 zł

Prowadzący

Magdalena Gruda, Marta Fethke

Co czeka Cię na warsztatach?

  • Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
  • Łagodna praktyka jogi w kameralnym gronie 
  • Medytacja prowadzona,  mindfulness
  • Poranna pranajama nad jeziorem
  • Kameralny koncert kolęd jazzowych przy kominku
  • Relaksacja przy dźwiękach dzwonków koshi
  • Zajęcia w przestronnej sali z widokiem na las
  • Pobyt w komfortowej willi nad jeziorem
  • Srefa SPA z sauną i masażami
  • Domowa atmosfera 
  • Kominek przy którym usiadziesz z książką z naszej biblioteczki
  • Pyszne posiłki wegetariańskie  przy wspólnym stole
  • Obcowanie z naturą w sercu Szwajcarii Kaszubskiej
  • Spotkanie wśród osób dzielących podobne zainteresowania i  potrzeby
 

Poczuj ciepłe otulenie i rozgrzewającą aktywność u progu zimy

Początek grudnia to czas przejścia: potrzebujemy w nim zarówno ciepłego otulenia, jak i odświeżającej aktywności, która pomoże zbudować odporność w okresie zimy.

Joga jest doskonałą odpowiedzią na te zróżnicowane potrzeby. Odpowiednio poprowadzona praktyka ożywia ciało, uelastycznia kręgosłup, pobudza krążenie i przywraca witalność, a jednocześnie niesie chwilę odprężenia i regeneracji. 

Krótsze dni i mniej słońca mogą wpływać na nasz nastrój. Medytacja pomaga wzmocnić naszą psychikę, zwiększając świadomość i akceptację własnych myśli i emocji. Zrób sobie prezent, zanim nadejdzie Mikołaj…

Szczególną atrakcją wieczoru będzie kameralny koncert kolęd jazzowych w wykonaniu Joanny Domrazek. Magiczne dźwięki otulą ciepłem, wprowadzając nas w nastrój nadchodzących Świąt.

Udaj się z nami w jogową podróż, gdzie w otoczeniu mroźnej natury, będziemy  prowadzić ciekawe rozmowy przy kubku dobrej herbaty. 

Oderwij się od codzienności

Podczas  warsztatu oderwiesz się od codziennych zmartwień i obowiązków. Będzie to czas przeznaczony wyłącznie dla Ciebie. Spokojnie skupisz się na własnym ciele, doznając uczucia odprężenia i odnowy.  Strefa spa  z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Życzliwa obsługa zadba o Twój komfort. Po Twojej stronie pozostaje jedynie dać się ponieść fali odprężenia i relaksu.

06.-08.12. 2024

Program wydarzenia

PIĄTEK

Od 16:00
Przyjazd i zakwaterowanie

Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty lub chłodzącego napoju na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.

18:00 - 19:00
Joga po podróży
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja 

Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.  

20:00 – 22:00
Sauna, relaks

Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. 

Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).

Sobota

8:00 – 8:45
Pranajama nad jeziorem
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
8:50 – 9:00
Lekki koktajl
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
9:30 –  11:00
Joga poranna wnosząca energię na początek dnia
11:00 –  12:00
Śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i smaczne śniadanie jest niezbędnym elementem poranka. Nasze lekkie i pożywne śniadaniowe menu pozwoli bez zbędnych obciążeń rozpocząć korzystanie w pełni z jogowego spa.
12:00 – 12:30
Trening uważności Mindfulness
Wizualizacja prowadzona to technika medytacyjna, w której poprowadzimy Cię pomagając tworzyć w umyśle wyobrażenie określonej sceny, miejsca, osoby lub sytuacji. Korzyści płynące z wizualizacji prowadzonej są liczne. Poza odprężeniem, pomaga ona w zmniejszeniu lęku, poprawie samopoczucia i wzmacnianiu wiary w siebie.
12:30 – 13:00
Relaksacja przy dzwonkach koshi
Relaksacja z dzwonkami Koshi to wyjątkowa forma głębokiego odprężenia, w której dźwięki tych delikatnych instrumentów pomagają osiągnąć stan wewnętrznego spokoju i harmonii.
13:00 – 13:30
Deser, kawa, herbata
Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, wysiłek związany z pracą ducha i ciała, musi zostać zrekompensowany pysznym deserem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie.
13:30 – 16:00
Czas dla siebie
Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Okoliczne lasy zapraszają do spacerów. Na amatorów książek czeka biblioteczka. Ciepło kominka ogrzeje i wprowadzi przytulny klimat.
16:00 – 17:30
Joga popołudniowa obniżająca napięcie
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:00 – 20:00
Kameralny koncert kolęd jazzowych
W magiczną atmosferę Świąt Bożego Narodzenia wprowadzi nas kameralny koncert kolęd jazzowych w wykonaniu Joanny Domrazek. Piękny głos Asi otuli Cię łagodnie, a migoczące płomienie w komiku dopełnią magii.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).

NIEDZIELA

08:50 – 09:00
Lekki koktajl
09:00 – 10:30
Joga kojąca
10:30 – 11:30
Śniadanie
Pożywne śniadanie będzie sycącym posiłkiem przed podróżą. Nikt nie wyjedzie od nas głodny :).
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 – 13:00
Deser, kawa, herbata
Deser na pożegnanie umili rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.

Dodatkowe atrakcje

Sauna

Masaż

Kominek

Biblioteczka

Jezioro

Nie czekaj..

Dom i wnętrze

Otoczenie natury

Nasz zespół

Opinie uczestników

Zadowolenie gwarantowane

Sprawdź opinie naszych uczestniczek

5/5

“Gorąco polecam warsztaty Holstic Friends. Od razu poczułam fajny klimat i ciepłą atmosferę. Moim głównym celem była dobra jakościowo praktyka jogi i nie zawiodłam się. Kasia była profesjonalna, precyzyjnie przekazywała pozycje każdej z asan, a do tego była bardzo sympatyczna. Duża sala z widokiem na zieleń zrobiła wrażenie.”

- Monika

5/5

“Od wejścia serdecznie powitała nas Magda. Generalnie miła, domowa atmosfera towarzyszyła nam przez cały pobyt. Jako wielbicielka natury szczególnie doceniłam jogę na trawie i poranną relaksację nad jeziorem. Po wieczornym relaksie i spa spałam jak kamień. Było cudownie i na pewno tu wrócę.”

- Dominika

5/5

“Było kobieco, uroczo, ciepło i przytulnie. Pierwszy raz spędziłam wyjazdowy weekend bez żadnej koleżanki i nie wiedziałam czego się spodziewać. Jednak wspólna kolacja przełamała lody. Kameralna grupa dziesięciu kobiet szybko się zintegrowała. Do tego wrażenie zrobił na mnie piękny dom jak z Toskanii, śliczny pokój z łazienką i pomieszczenie spa. Jeszcze nigdy nie byłam na warsztatach w takim miejscu. Polecam każdemu.”

- Gosia

5/5

“Z wyjazdu przede wszystkim zapamiętam świetny klimat. Z większością babek wciąż mam kontakt. Poza zajęciami jogi z Moniką, podobały mi się warsztaty aromaterapii i masaże. Jako wegetarianka doceniłam tamtejszą kuchnię. Gospodyni dbała o nasz komfort i stworzyła ciepłą, domową atmosferę. Dziękuję za udany weekend.”

- Ola

5/5

To był wspaniały weekend spędzony w urokliwym miejscu, w samym sercu Szwajcarii Kaszubskiej, wypełniony profesjonalnymi praktykami jogi, relaksującymi warsztatami, saunowaniem, inspirującymi rozmowami z ludźmi pełnymi pasji i pysznymi posiłkami wege. Wrócę na pewno!

- Marta

Previous slide
Next slide

Zgłoś swoje uczestnictwo za pomocą formularza

lub napisz do nas maila:

kontakt@holisticfriends.pl

Nie czekaj! Zapisz się już teraz.

Nadchodzące wydarzenia

priscilla-du-preez-zeqWK0n5PNM-unsplash

Warsztat rozwojowy z jogą

Termin: 07.-09.03.2024

Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke

Status: Zapisy otwarte

pexels-photomix-company-1009831

Warsztat rozwojowy z jogą

Termin: 21.-23.03.2024

Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke

Status: Zapisy otwarte

kobieta zdmuchująca płatki mniejszy obraz

Warsztat rozwojowy z jogą

Termin: 04.-06.04.2024

Prowadząca: Magdalena Gruda, Marta Fethke

Status: Zapisy otwarte

Nadchodzące przyszłe wydarzenia