JAK ZNALEŹĆ BALANS W ŻYCIU?
Jedną z podstawowych zasad osiągnięcia równowagi w życiu jest dobre gospodarowanie czasem i wykorzystywanie go w optymalny sposób. Postawą balansu jest bowiem efektywna organizacja obowiązków i przyjemności. Polega ona na przeznaczaniu określonego czasu na zadania do wykonania, a w trakcie czasu wolnego – na to, co lubimy, co pozwala nam odpocząć, zregenerować się i zadbać o zdrowie.
Jakie są sposoby na osiągnięcie balansu?
Unikanie rozpraszaczy. Dziś większość pracy wykonujemy wykorzystując komputer lub smartfon. Cyfrowy świat otacza nas z każdej strony i czasami niezwykle trudno się mu oprzeć. Dzięki cyfryzacji można pracować niemal z każdego miejsca na ziemi i bez wychodzenia z domu. Jest jednak druga strona medalu takiej wygody życia – jesteśmy cały czas w pracy, otoczeni zbyt dużą ilością bodźców. Nawet przed zaśnięciem przeglądamy jeszcze telefon narażając się na bezsenność. Aby zmniejszyć wpływ cyfrowego świata na nasze życie prywatne, należałoby świadomie podejść do spędzanego przed ekranem czasu i ograniczyć go do niezbędnego minimum.
Medytacja, techniki relaksacyjne i wyciszające. Medytacja uważności jest jedną z najbardziej znanych technik medytacyjnych, które powodują głęboką relaksację organizmu. Stosuje się ją m.in. w celu pełniejszego doświadczania życia, uspokojenia umysłu oraz akceptowania myśli i emocji takimi, jakimi są, co pomaga w inny sposób odnieść się do wszelkich zdarzeń.
Znalezienie czasu na to, co lubimy i co sprawia nam przyjemność. To nasze pasje sprawiają, że możemy znaleźć odskocznię od codzienności i stresu – rozwijają nas, uczą nowych umiejętności, są okazją zawierania nowych znajomości.
Aktywność fizyczna, w tym uprawianie jogi, to nie tylko modny dodatek do codzienności, ale przede wszystkim zyskanie pozytywnych skutków dla organizmu. Odpowiednio dobrane asany wzmacniają mięśnie, modelują sylwetkę, dodają energii, poprawiają humor i tym samym pomagają rozładować stres.
Pielęgnowanie przyjaźni, relacji ze znajomym, wspólne spędzanie przyjemnych chwil. Są to bardzo ważne elementy życia, składające się na poczucie ogólnie pojętego dobrostanu. Są to jedne z najważniejszych wartości w naszym życiu.
Osiągnięcie równowagi w życiu jest stanem, które wymaga wysiłku. Warto jednak podjąć się tego wyzwania. Sukces w tym zakresie wpłynie na szeroko pojmowane uczucie szczęścia.
A może weekendowe warsztaty jogi mogłyby być dobrym sposobem na odnalezienie życiowego balansu? Z Holistic Friends jest to możliwe.