Weekendowy

warsztat w sercu szwajcarii kaszubskiej

Warsztat rozwojowy z uważnym ruchem

MAJÓWKOWY RELAKS

Termin: 30.04.-04.05.2025

Miejsce: Sulęczyno na Kaszubach

Cena early birds do 20.04. : 2290 zł

Cena regularna od 21.04. : 2490 zł

Prowadzący

Magdalena Gruda, Marta Fethke, Beata Szymańska

Co czeka Cię na warsztatach?

  • Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
  • Kameralne grono max 9 osób
  • Łagodna praktyka jogi oraz uważnego ruchu z indywidualnym podejściem
  • Trening uważności, medytacja
  • Wizualizacja prowadzona
  • Warsztat rozwojowy „Poczuj siebie” 
  • Pranajama nad jeziorem
  • Koncert na dzwonkach koshi
  • Zajęcia w przestronnej sali z widokiem na las
  • Pobyt w komfortowej willi nad jeziorem
  • Srefa SPA z sauną i masażami
  • Domowa atmosfera
  • Pyszne posiłki wegetariańskie  przy wspólnym stole
  • Obcowanie z naturą w sercu Szwajcarii Kaszubskiej
  • Spotkanie wśród osób dzielących podobne zainteresowania i  potrzeby
 

Czy ten warsztat jest dla Ciebie?
TAK, jeżeli:

  •  szukasz spokoju, relaksu, chwili tylko dla siebie
  •  ważny jest dla Ciebie balans między aktywnością fizyczną i wewnętrznym wyciszeniem
  • lubisz się rozwijać i pozyskiwać nowe umiejętności
  • z przyjemnością spędzasz czas w otoczeniu natury
  • chcesz doświadczać więcej radości i zadowolenia z życia
  • lubisz przebywać w  przyjaznym, kamerlanym gronie ludzi o podobnych potrzebach i zainteresowaniach
  • cenisz sobie komfort i przyjazną, domową atmosferę

Odpoczynek i regeneracja

Podczas długiego, majowego weekendu zadbamy, abyś poczuł/a psychiczną odnowę, która jest równie istotna jak aktywność fizyczna.

Ważnym punktem naszych warsztatów jest joga, która dostosowana jest do każdego stopnia zaawansowania w indywidulany sposób. Sprzyja temu kameralność grupyi. Warsztaty samorozwojowe „Poczuj siebie” służyć będą rozpoznawaniu źródeł stresu i budowaniu zdrowych nawyków wspierających równowagę emocjonalną. Podczas zajęć Mindfulness, zapoznasz się z różnymi technikami wyciszającymi i redukującymi napięcie, dowiesz się, jak ważna w codziennym życiu jest uważność i poznasz sposoby na jej stosowanie w codziennym życiu. Towarzyszyć temu będzie medytacja i wizualizacje prowadzone.

Dodatkową opcją dla chętnych będzie spływ kajakowy po malowniczym i niewymagającym szlaku wodnym położonym niedaleko naszego domu.

Oderwij się od codzienności

Podczas  warsztatu oderwiesz się od codziennych zmartwień i obowiązków. Będzie to czas przeznaczony wyłącznie dla Ciebie. Spokojnie skupisz się na własnym ciele, doznając uczucia odprężenia i odnowy.  Strefa spa  z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Życzliwa obsługa zadba o Twój komfort. Po Twojej stronie pozostaje jedynie, dać się ponieść fali odprężenia i relaksu.

30 kwiecień-4 maj 2025

Program wydarzenia

ŚRODA

Od 17:00
Przyjazd i zakwaterowanie

Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty lub chłodzącego napoju na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.

18:00 – 19:00
Joga
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja 

Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.  

20:00 – 22:00
Sauna, relaks

Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. 

Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu klasycznego, kibido, kasaji (dodatkowo płatne).

CZWARTEK/PIĄTEK/SOBOTA

8:00 – 8:45
Pranajama nad jeziorem
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
8:50 – 9:00
Lekki koktajl
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
9:30 – 11:00
Joga na wejście w dzień
11:00 –  12:00
Śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i smaczne śniadanie jest niezbędnym elementem poranka. Nasze lekkie i pożywne śniadaniowe menu pozwoli bez zbędnych obciążeń rozpocząć korzystanie w pełni z jogowego spa.
12:00 – 13:30
Warsztat rozwojowy/Trening uważności/Wizualizacja prowadzona/Spływ kajakowy
Podczas długiego, majówkowego weekendu, zadbamy, abyś poczuł/a psychiczną odnowę, która jest równie istotna jak aktywność fizyczna. Spotkania w tym czasie służyć będą rozpoznawaniu źródeł stresu i budowaniu zdrowych nawyków wspierających równowagę emocjonalną. Zapoznasz się z różnymi technikami wyciszającymi i redukującymi napięcie, dowiesz się, jak ważna w codziennym życiu jest uważność i poznasz sposoby na jej stosowanie w codziennym życiu. Towarzyszyć temu będzie medytacja i wizualizacje prowadzone.
Aktywny czas na łonie natury wniesie nową energię i radość. Dodatkową opcją dla chętnych będzie spływ kajakowy po malowniczym i niewymagającym szlaku wodnym położonym niedaleko naszego domu.
13:30 – 14:00
Deser, kawa, herbata
Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, wysiłek związany z pracą ducha i ciała, musi zostać zrekompensowany pysznym deserem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie.
14:00 – 16:00
Czas dla siebie
Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Rozległy ogród sprzyja błogiemu lenistwu, okoliczne lasy zapraszają do spacerów. Jezioro, które jest na wyciągnięcie dłoni, kusi, aby zanurzyć w nim choćby stopy. A jeśli masz ochotę na chill z ksiązką, oferujemy bogaty wybór książek w naszej domowej biblioteczce.
16:00 – 17:30
Łagodna joga popołudniowa
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
19:00 – 22:00
Sauna, relaks
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu kibido, kasaji, klasycznego (dodatkowo płatny).

NIEDZIELA

09:00 – 10:00
Śniadanie
Pożywne śniadanie będzie sycącym posiłkiem przed podróżą. Nikt nie wyjedzie od nas głodny :).
10:00 – 11:30
Joga na dobry poranek
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 – 13:00
Deser, kawa, herbata
Deser na pożegnanie umili rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.

Nie czekaj! Zapisz się już teraz.

Nadchodzące wydarzenia

_07B2161_siestahouse_fullsize 4

Ciesz się chwilą

Termin: 23.-25.05.2025

pexels-sebastian-1548769

Chill & Balans

Termin: 06.-08.06.2025

pexels-kdbishopphotography-135013

Letnie odprężenie

Termin: 18.-22.06.2025

Nadchodzące przyszłe wydarzenia

Nie czekaj..

Dom i wnętrze

Otoczenie natury

Nadchodzące przyszłe wydarzenia

Nasz zespół

Opinie uczestników

Zadowolenie gwarantowane

Sprawdź opinie naszych uczestniczek

5/5

“Gorąco polecam warsztaty Holstic Friends. Od razu poczułam fajny klimat i ciepłą atmosferę. Moim głównym celem była dobra jakościowo praktyka jogi i nie zawiodłam się. Kasia była profesjonalna, precyzyjnie przekazywała pozycje każdej z asan, a do tego była bardzo sympatyczna. Duża sala z widokiem na zieleń zrobiła wrażenie.”

- Monika

5/5

“Od wejścia serdecznie powitała nas Magda. Generalnie miła, domowa atmosfera towarzyszyła nam przez cały pobyt. Jako wielbicielka natury szczególnie doceniłam jogę na trawie i poranną relaksację nad jeziorem. Po wieczornym relaksie i spa spałam jak kamień. Było cudownie i na pewno tu wrócę.”

- Dominika

5/5

“Było kobieco, uroczo, ciepło i przytulnie. Pierwszy raz spędziłam wyjazdowy weekend bez żadnej koleżanki i nie wiedziałam czego się spodziewać. Jednak wspólna kolacja przełamała lody. Kameralna grupa dziesięciu kobiet szybko się zintegrowała. Do tego wrażenie zrobił na mnie piękny dom jak z Toskanii, śliczny pokój z łazienką i pomieszczenie spa. Jeszcze nigdy nie byłam na warsztatach w takim miejscu. Polecam każdemu.”

- Gosia

5/5

“Z wyjazdu przede wszystkim zapamiętam świetny klimat. Z większością babek wciąż mam kontakt. Poza zajęciami jogi z Moniką, podobały mi się warsztaty aromaterapii i masaże. Jako wegetarianka doceniłam tamtejszą kuchnię. Gospodyni dbała o nasz komfort i stworzyła ciepłą, domową atmosferę. Dziękuję za udany weekend.”

- Ola

5/5

To był wspaniały weekend spędzony w urokliwym miejscu, w samym sercu Szwajcarii Kaszubskiej, wypełniony profesjonalnymi praktykami jogi, relaksującymi warsztatami, saunowaniem, inspirującymi rozmowami z ludźmi pełnymi pasji i pysznymi posiłkami wege. Wrócę na pewno!

- Marta

Zgłoś swoje uczestnictwo za pomocą formularza

lub napisz do nas maila:

kontakt@holisticfriends.pl