Początek grudnia to czas przejścia: potrzebujemy w nim zarówno ciepłego otulenia, jak i odświeżającej aktywności, która pomoże zbudować odporność w okresie zimy.

Joga jest doskonałą odpowiedzią na te zróżnicowane potrzeby. Odpowiednio poprowadzona praktyka ożywia ciało, uelastycznia kręgosłup, pobudza krążenie i przywraca witalność, a jednocześnie niesie chwilę odprężenia i regeneracji.

Krótsze dni i mniej słońca mogą wpływać na nasz nastrój. Dlatego w programie spotkania znajdziesz także elementy Treningu Uważności – Mindfulness, które pomogą Ci zatrzymać się, wsłuchać w siebie i z większą łagodnością spojrzeć na to, co przynosi codzienność.

W ciszy zimowego poranka, nad spokojną taflą jeziora, zaprosimy Cię do praktyki Budzenia zmysłów – subtelnego doświadczenia, które pozwala naprawdę być tu i teraz. Zauważysz zapach powietrza, dotyk chłodu na policzkach, dźwięki przyrody i rytm własnego oddechu. To chwila spotkania z naturą i ze sobą samym w najprostszy, a zarazem najgłębszy sposób.

W programie znajdzie się również Medytacja w ruchu – łagodne, płynne przejścia połączone z oddechem, które w naturalny sposób łączą ciało i umysł. Nie chodzi o doskonałość w ruchu, lecz o obecność i uważność w każdym geście.

Na zakończenie czeka Cię relaksacja przy dźwiękach dzwonków Koshi – delikatnych, harmonijnych tonów, które pomagają ciału i umysłowi rozluźnić się, a sercu odnaleźć spokój.

Zrób sobie prezent, zanim nadejdzie Mikołaj…
Udaj się z nami w jogową i uważnościową podróż, w której ciało odpocznie, umysł się wyciszy, a dusza poczuje wdzięczność za to, co jest.

W otoczeniu zimowej aury, przy kubku dobrej herbaty, będzie czas na rozmowy, śmiech i ciepłą obecność – taką, która zostaje na długo.