Po zakończonym kursie wiele osób odkrywa, że praktyka uważności nie kończy się wraz z ostatnim spotkaniem. Właśnie wtedy zaczyna stopniowo przenikać do codzienności – do sposobu, w jaki odpoczywamy, reagujemy na stres, jesteśmy ze sobą, z innymi i z otaczającym nas światem.

Dlatego stworzyliśmy to trzydniowe spotkanie jako przestrzeń dalszego pogłębiania praktyki mindfulness – dla osób po kursach, nauczycieli mindfulness oraz tych, którzy mają już doświadczenie medytacyjne i chcą wrócić do praktyki w inspirującym gronie. To zaproszenie do zatrzymania się, odświeżenia uważności i spojrzenia na nią z nowej perspektywy.

Wspólnie będziemy praktykować medytację, uważny ruch, leśne kąpiele (Shinrin Yoku), medytację życzliwości oraz praktyki rozwijające wdzięczność, radość i łagodność. Czas spędzony na praktyce będzie przeplatał się inspirującymi wykładami i rozmowami, podczas których przyjrzymy się temu, jak rozwijać uważność nie tylko na poduszce medytacyjnej, ale również w codziennym życiu.

Porozmawiamy o naszej relacji z naturą, o życzliwości wobec siebie i innych, o odnajdywaniu radości w prostych doświadczeniach oraz o tym, jak zachować nadzieję i wewnętrzną równowagę w świecie pełnym niepewności i zmian. Zastanowimy się również, w jaki sposób osobista praktyka mindfulness może przekładać się na świadome zaangażowanie w to, co dla nas ważne – w relacjach, społeczności i trosce o otaczający nas świat.

Wyjątkowym elementem tego spotkania będzie przestrzeń do wymiany doświadczeń i wzajemnego inspirowania się. W kameralnym gronie stworzymy warunki do rozmów o praktyce mindfulness, o wyzwaniach codzienności i o uniwersalnych wartościach, które pomagają żyć bardziej świadomie. Będzie to okazja do zadawania pytań, dzielenia się refleksjami i odkrywania nowych perspektyw. Wierzymy, że właśnie takie spotkania – oparte na uważnym słuchaniu, autentycznym dialogu i otwartości – mogą stać się równie ważną częścią praktyki jak sama medytacja.