Zatrzymanie

Zapraszamy Cię na spokojny weekend w sercu Szwajcarii Kaszubskiej – czas, w którym nie trzeba niczego osiągać, nadrabiać ani organizować.

Będzie przestrzeń na oddech, uważny ruch, twórczość i kontakt ze sobą.

Pośród lasów i jezior zaprosimy Cię do zatrzymania się na dłużej – tak, aby ciało mogło zwolnić, myśli trochę ucichły, a uwaga wróciła do tego, co dzieje się tu i teraz.

Co zyskasz podczas tych trzech dni?

• Zwolnisz i naprawdę odpoczniesz – praktyki mindfulness, łagodna joga i spokojny rytm dnia pomogą Ci wyłączyć się z codziennego pośpiechu i stworzyć przestrzeń na regenerację.
• Poczujesz większy kontakt ze swoim ciałem – poprzez uważny ruch, oddech i praktykę jogi będziesz mogła zatrzymać się przy tym, co dzieje się w Twoim ciele i lepiej zauważać jego potrzeby.
• Wyciszysz głowę – mindfulness i medytacja pomogą Ci skierować uwagę z powrotem na chwilę obecną, zamiast nieustannie podążać za myślami, planami i obowiązkami.
• Doświadczysz twórczego skupienia podczas malowania mandali – spokojna praca z kolorem i powtarzalnym ruchem pozwoli Ci na chwilę oderwać się od ekranów, zadań i ciągłego działania.
• Zregenerujesz się blisko natury – spacery po kaszubskich lasach, jezioro, świeże powietrze, sauna i czas spędzony bez pośpiechu stworzą warunki do prawdziwego odpoczynku.
• Zabierzesz ze sobą coś więcej niż wspomnienie weekendu – proste praktyki mindfulness, uważnego ruchu i świadomego zatrzymywania się, do których będziesz mogła wracać również w codziennym życiu.
• Spędzisz czas w kameralnej, życzliwej atmosferze – bez rywalizacji, oceniania i konieczności dopasowywania się do innych. Będzie przestrzeń zarówno na wspólne doświadczenia, jak i na bycie tylko ze sobą.
•  

Dlaczego warto wybrać Holistic Friends?

Od lat organizujemy kameralne weekendy z jogą, mindfulness i rozwojem osobistym na Kaszubach, tworząc przestrzeń, w której można naprawdę zwolnić. Holistic Friends to nie duży ośrodek ani typowy wyjazdowy retreat – to nasz dom w Sulęczynie, otoczony lasem i blisko jeziora, w którym tworzymy atmosferę spokoju, uważności i gościnności.

Pracujemy w małych grupach, dzięki czemu każdy może uczestniczyć w praktykach we własnym tempie. Łączymy jogę, mindfulness, medytację, twórczość i kontakt z naturą, ale zostawiamy również dużo przestrzeni na to, czego często najbardziej brakuje nam na co dzień – ciszę, niespieszne rozmowy, spacer, książkę albo po prostu nicnierobienie.

Dbamy także o to, co dzieje się pomiędzy zajęciami – zdrowe, domowe posiłki, wspólny stół, sauna, natura i przyjazna atmosfera sprawiają, że cały weekend staje się doświadczeniem świadomego odpoczynku.

Jeśli szukasz weekendu z jogą i mindfulness na Kaszubach, potrzebujesz odpoczynku od codziennego pośpiechu albo masz ochotę spróbować czegoś nowego, Zatrzymanie jest zaproszeniem do spędzenia kilku dni inaczej.

Po prostu zatrzymaj się.