warsztat w sercu szwajcarii kaszubskiej

Zatrzymaj się na chwilę, zanurz w uważnym ruchu, naturze i życzliwej obecności

GRAJ W ZIELONE

Termin: 26.-28.06.2026

Miejsce: Sulęczyno na Kaszubach


Cena early birds : do 14 czerwca 1590 zł
Cena regularna : od 15 czerwca 1690 zł

Prowadzący

Edyta Karaś, Marta Fethke

Co czeka Cię na warsztatach?

  • Oderwanie od codzienności w odrobinie luksusu
  • Praktyka jogi dla każdego w kameralnym gronie 
  • Warsztat zielarski
  • Poranne budzenie zmysłów kontakcie z naturą – las, jezioro
  • Kąpiel leśna
  • Relaksacja przy dźwiękach dzwonków koshi / koncert na handpanie
  • Zajęcia w przestronnej sali z widokiem na las
  • Pobyt w komfortowej willi nad jeziorem
  • Srefa SPA z sauną i masażami
  • Domowa atmosfera ( max. 12 osób) 
  • Pyszne posiłki wegetariańskie  przy wspólnym stole
  • Obcowanie z naturą w sercu Szwajcarii Kaszubskiej
  • Spotkanie wśród osób dzielących podobne zainteresowania i  potrzeby
 

Weekend w zieleni, w którym poprzez jogę, naturę i zioła poczujesz głęboki relaks

To zaproszenie, by na chwilę wyjść z codzienności i zanurzyć się w tym, co proste, żywe i naprawdę odżywcze.

W zieleni lasu, blisko jeziora, dzień zaczyna się łagodnie od porannego budzenia zmysłów. Światło przebijające się przez drzewa, świeże powietrze, cisza, która nie jest pusta, tylko pełna obecności.

Ciało budzi się powoli podczas praktyki jogi  dostępnej dla każdego, bez względu na doświadczenie. Miękko, uważnie, w zgodzie ze sobą.

W ciągu dnia spotykamy się bliżej natury  na warsztacie zielarskim, gdzie uczymy się rozpoznawać i doświadczać roślin wszystkimi zmysłami. A podczas kąpieli leśnej pozwalamy sobie naprawdę zwolnić, odłożyć tempo i zanurzyć się pośród drzew w tym, co tu i teraz.

Pomiędzy zajęciami jest przestrzeń na bycie – na spacer, odpoczynek, rozmowę albo ciszę.
Możesz wskoczyć do jeziora, poczuć wodę na skórze i wrócić do prostych przyjemności, które często gdzieś umykają.

Wieczory mają swój spokojny rytm – dźwięki koncertu otulają i wyciszają, a przestrzeń SPA zaprasza do głębokiego rozluźnienia. Sauna, masaż, ciepło, które zostaje w ciele na dłużej.

To czas bez presji i bez oczekiwań.
Z przestrzenią na oddech, naturę i powrót do siebie.

Trochę wolniej.
Trochę ciszej.
Trochę bardziej zielono.

Oderwij się od codzienności

Podczas  warsztatu oderwiesz się od codziennych zmartwień i obowiązków. Będzie to czas przeznaczony wyłącznie dla Ciebie. Spokojnie skupisz się na własnym ciele, doznając uczucia odprężenia i odnowy.  Strefa spa  z sauną i masażem przyniesie ukojenie i pomoże zasnąć zdrowym, głębokim snem. Życzliwa obsługa zadba o Twój komfort. Po Twojej stronie pozostaje jedynie dać się ponieść fali odprężenia i relaksu.

26.-28.06. 2026

Program wydarzenia

PIĄTEK

Od 17:00
Przyjazd i zakwaterowanie

Nasi goście już od progu poczują serdeczną, domową atmosferę. Za drzwiami zostanie stres i codzienna gonitwa. Filiżanka ciepłej herbaty lub chłodzącego napoju na powitanie będzie dobrym początkiem relaksującego weekendu.

18:00 – 19:00
Kolacja

Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.  Serwujemy kuchnię wegetariańską.

19:00 – 20:00
Krąg powitalny i odprężenie po podróży

Warsztaty rozpoczniemy od łagodnego wejścia w spotkanie — zatrzymamy się na chwilę w kręgu, by przywitać się i ugruntować, a następnie odprężymy ciało w uważny, delikatny sposób, wspierający obecność i rozluźnienie.

20:00 – 22:00
Sauna, relaks

Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. 

Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu (dodatkowo płatny).

Sobota

8:20 – 9:10
Budzenie zmysłów – oddech nad jeziorem, spacer po lesie

Poranek rozpoczniemy łagodnym budzeniem zmysłów nad jeziorem – pozwalając oczom zatrzymać się na świetle odbijającym się w wodzie i barwach budzącego się dnia. Następnie wyruszymy na spokojny spacer po lesie, doceniając piękno przyrody i pozwalając, by to spotkanie z naturą stało się miękkim, dobrym początkiem dnia.

9:10 – 9:30
Lekki koktajl
Lekki koktajl na początek dnia będzie doskonałym źródłem energii bez obciążania żołądka. Pożywna mieszanka witamin i białka serwowana przed praktyką porannej jogi pozwoli na komfortowe ćwiczenia.
9:30 –  11:00
Joga poranna
11:00 –  12:00
Śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i smaczne śniadanie jest niezbędnym elementem poranka. Nasze lekkie i pożywne śniadaniowe menu pozwoli bez zbędnych obciążeń rozpocząć korzystanie w pełni z jogowego spa.
12:00 – 13:30
Warsztat zielarski
W spokojnym rytmie przyjrzymy się roślinom, które rosną tuż obok. Nauczysz się je rozpoznawać, poznasz ich właściwości i sposoby wykorzystania — w prosty, codzienny sposób. Będzie też przestrzeń na doświadczanie: dotyk, zapach, smak. Na bycie z roślinami nie tylko „wiedzą”, ale też zmysłami.
13:30 – 16:00
Deser, kawa, herbata i czas dla siebie
Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, wysiłek związany z pracą ducha i ciała, musi zostać zrekompensowany pysznym deserem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie. Nasz dom jest miejscem oferującym wachlarz możliwości w zakresie spędzania wolnego czasu. Okoliczne lasy i jeziora zapraszają do spacerów i kąpieli. Na amatorów czytelnictwa czeka domowa biblioteczka pełna książek .
16:00 – 17:30
Joga popołudniowa
17:30 – 18:30
Obiadokolacja
Popołudniowy posiłek pozwoli uzupełnić spaloną wcześniej energię, unosząc nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań. Zaznasz uczucia spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
18:30 – 19:30
Relaks przy dzwonkach koshi lub koncert handpanowy
Relaksacja z dzwonkami Koshi to wyjątkowa forma głębokiego odprężenia, w której dźwięki tych delikatnych instrumentów pomagają osiągnąć stan wewnętrznego spokoju i harmonii. Alternatywą będzie koncert handpanowy ( przy odpowiedniej liczbie chętnych). Relaks przy medytacyjnym brzmieniu handpanu to zaproszenie, by zwolnić i pozwolić dźwiękom otulić ciało jak miękki koc. Powtarzalne, kojące tony pomagają wyciszyć natłok myśli i naturalnie skierować uwagę do oddechu oraz subtelnych doznań w ciele.
19:30 – 22:00
Sauna, relaks
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu. Podczas pobytu będzie możliwość skorzystania z masażu (dodatkowo płatny).

NIEDZIELA

09:00 – 10:00
Śniadanie
Pożywne śniadanie będzie sycącym posiłkiem przed podróżą. Nikt nie wyjedzie od nas głodny :).
10:00 – 11:30
Leśna kąpiel
W trakcie spotkania pojawi się przestrzeń na poznawanie lasu — jego rytmów, zależności i drobnych szczegółów, które łatwo przeoczyć. Przyjrzymy się bliżej temu, co nas otacza: roślinom, śladom życia, temu, jak natura współdziała i wspiera równowagę. To czas, w którym nie trzeba nic robić. Wystarczy iść, patrzeć, rozumieć trochę więcej… i pozwolić, żeby natura zrobiła swoje.
11:30 – 12:30
Czas dla siebie
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
12:30 – 13:00
Deser, kawa, herbata
Deser na pożegnanie umili rozstanie. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie o Holstic Friends pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 13:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów Holstic Friends.

Nie czekaj! Zapisz się już teraz.

Nadchodzące wydarzenia

Z łagodnością dla siebie (1)

Słoneczny chill

Termin: 10.-12.07.2025

Status: Zapisy otwarte

pexels-kdbishopphotography-135013

Reset w naturze

Termin: 17.-19.07.2025

Status: Zapisy otwarte

WERO (2)

Letnie odprężenie

Termin: 31.07.-02.08.2025

Status: Zapisy otwarte

Nadchodzące przyszłe wydarzenia

Dom i wnętrze

Otoczenie natury

Zespół prowadzący "Ukojenie zmysłów"

Opinie uczestników

Zadowolenie gwarantowane

Sprawdź opinie naszych uczestniczek

Ocena 5 z 5

Jeśli dla ducha i ciała, to tylko w Holistic Friends, w Sulęczynie. Właścicielka Magda wkłada w to miejsce całe serce. Widać to w każdym centymetrze domu, czuć w przepysznych posiłkach i słychać w beztroskich śmiechach. Pory jedzenia zostały idealnie dopasowane do aktywności, a same dania, to istny festiwal smaków. Pojechałyśmy z mamą i siostrą pierwszy raz na warsztaty, aby  wspólnie świętować urodziny, i na pewno nie jest on ostatni! Polecamy to miejsce z całego serca.

- Iza z siostrą i Mamą

Ocena 5 z 5

“Gorąco polecam warsztaty Holstic Friends. Od razu poczułam fajny klimat i ciepłą atmosferę. Moim głównym celem była dobra jakościowo praktyka jogi i nie zawiodłam się. Kasia była profesjonalna, precyzyjnie przekazywała pozycje każdej z asan, a do tego była bardzo sympatyczna. Duża sala z widokiem na zieleń zrobiła wrażenie.”

- Monika

Ocena 5 z 5

“Od wejścia serdecznie powitała nas Magda. Generalnie miła, domowa atmosfera towarzyszyła nam przez cały pobyt. Jako wielbicielka natury szczególnie doceniłam jogę na trawie i poranną relaksację nad jeziorem. Po wieczornym relaksie i spa spałam jak kamień. Było cudownie i na pewno tu wrócę.”

- Dominika

Ocena 5 z 5

“Było kobieco, uroczo, ciepło i przytulnie. Pierwszy raz spędziłam wyjazdowy weekend bez żadnej koleżanki i nie wiedziałam czego się spodziewać. Jednak wspólna kolacja przełamała lody. Kameralna grupa dziesięciu kobiet szybko się zintegrowała. Do tego wrażenie zrobił na mnie piękny dom jak z Toskanii, śliczny pokój z łazienką i pomieszczenie spa. Jeszcze nigdy nie byłam na warsztatach w takim miejscu. Polecam każdemu.”

- Gosia

Ocena 5 z 5

“Z wyjazdu przede wszystkim zapamiętam świetny klimat. Z większością babek wciąż mam kontakt. Poza zajęciami jogi z Moniką, podobały mi się warsztaty aromaterapii i masaże. Jako wegetarianka doceniłam tamtejszą kuchnię. Gospodyni dbała o nasz komfort i stworzyła ciepłą, domową atmosferę. Dziękuję za udany weekend.”

- Ola

Ocena 5 z 5

To był wspaniały weekend spędzony w urokliwym miejscu, w samym sercu Szwajcarii Kaszubskiej, wypełniony profesjonalnymi praktykami jogi, relaksującymi warsztatami, saunowaniem, inspirującymi rozmowami z ludźmi pełnymi pasji i pysznymi posiłkami wege. Wrócę na pewno!

- Marta

Zgłoś swoje uczestnictwo za pomocą formularza

lub napisz do nas maila:

kontakt@holisticfriends.pl