Jeżeli…

• Czujesz, że potrzebujesz zwolnić i odpocząć od codziennego pośpiechu
• Masz wrażenie, że jesteś przebodźcowana i trudno Ci naprawdę się zatrzymać i wyciszyć
• Chcesz na chwilę odłożyć obowiązki, telefon i nieustanne „muszę” i zrobić przestrzeń dla siebie
• Potrzebujesz wrócić do swojego ciała, oddechu i tego, co dzieje się tu i teraz
• Masz ochotę na kilka dni blisko natury, w kameralnej i życzliwej atmosferze
• Chcesz spróbować mindfulness, jogi i twórczego malowania mandali – bez presji i bez konieczności posiadania wcześniejszego doświadczenia

To czekają na Ciebie…

• poranne praktyki mindfulness i uważnego kontaktu z naturą, które pomogą Ci rozpocząć dzień spokojniej i bliżej siebie
• łagodna joga, poprzez którą wrócisz do ciała, oddechu i świadomego ruchu
• praktyki uważności i medytacji, które zaproszą Cię do zatrzymania się i zauważania tego, co dzieje się w Tobie
• malowanie mandali – spokojna, twórcza praktyka, która pozwala skupić uwagę, zwolnić i odpocząć od nadmiaru bodźców
• czas na spacer, jezioro, ciszę, rozmowę, książkę albo po prostu nicnierobienie
• sauna i chwile niespiesznego odpoczynku w kameralnej atmosferze Holistic Friends

Wyjedziesz z…

• większym poczuciem spokoju i wewnętrznej przestrzeni,
• większą uważnością na swoje ciało, oddech i potrzeby,
• doświadczeniem, że można odpoczywać nie tylko poprzez bezczynność, ale także poprzez uważny ruch, twórczość i kontakt z naturą,
• prostymi praktykami mindfulness, do których możesz wracać w codziennym życiu,
• poczuciem, że przez te trzy dni naprawdę zwolniłaś i byłaś bliżej siebie.

Zatrzymaj się.

Odetchnij. Zrób miejsce na ciszę, ruch, kolor i uważność.
Pozwól sobie na kilka dni, podczas których niczego nie musisz.

Wróć do siebie poprzez jogę, mindfulness, twórczość i bliskość natury.

Zatrzymanie – weekend dla tych, którzy potrzebują zwolnić.