Jak zaczarować zimę
Przyjmując zimę jako naturalny czas refleksji i spokoju, łatwiej jest znieść mroźne dni i chłód za oknem.
Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach
JAK WYTRWAĆ W NOWOROCZNYCH POSTANOWIENIACH Grudzień to czas podsumowań. To również miesiąc w którym zaczynamy snuć plany na Nowy Rok. Należą do nich noworoczne postanowienia. Ustanawianie sobie nowych celów do realizacji na przełomie starego i nowego roku to niemalże tradycja. Problemem może być wytrwanie w noworocznych postanowieniach. Aby odnieść sukces, dobrze jest wytrwać w wysiłku […]
Mindfulness i joga – para doskonała
MINDFULNESS I JOGA – PARA DOSKONAŁA Mindfulness i joga to dwie popularne praktyki, które od lat zdobywają coraz większą popularność na całym świecie. Choć wydają się być odrębnymi dziedzinami, ich połączenie może dawać wymierne korzyści, wprowadzając pełną harmonię ciała i ducha. Podczas praktyki jogi koncentrujemy uwagę na oddechu i świadomości ciała, skupiając się na chwili […]
Jak znaleźć balans w życiu?
JAK ZNALEŹĆ BALANS W ŻYCIU? Jedną z podstawowych zasad osiągnięcia równowagi w życiu jest dobre gospodarowanie czasem i wykorzystywanie go w optymalny sposób. Postawą balansu jest bowiem efektywna organizacja obowiązków i przyjemności. Polega ona na przeznaczaniu określonego czasu na zadania do wykonania, a w trakcie czasu wolnego – na to, co lubimy, co pozwala nam […]
Emocje w życiu człowieka
Emocje odgrywają kluczową rolę w życiu człowieka. Holistyczne podejście zakłada, że zdrowie człowieka jest wynikiem harmonii i równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Emocje mają wpływ na wszystkie te aspekty, dlatego są uważane za niezwykle istotne dla ogólnego stanu zdrowia. Pozytywne emocje, takie jak radość, miłość czy wdzięczność, mogą wpływać na pozytywne myśli i zdrowe […]
Chill out z jogą
Joga na wyciszenie to połączenie dwóch skutecznych technik relaksacyjnych: jogi i medytacji. Ta praktyka pomoże Ci uspokoić umysł, odprężyć ciało i zrelaksować się. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać podczas jogi, aby poczuć chill out i relaks: 1. Usiądź na macie z nogami rozłożonymi na boki. Zrób wydech, zbliżając do siebie podeszwy stóp. Pociągnij […]
Weekend z jogą i medytacją jako sposób na stres
Weekend z jogą i medytacją jako sposób na stres Stres towarzyszy nam stale w codziennym życiu. Nasz organizm reaguje na niego nadal w pierwotny sposób wydzielając adrenalinę. Dzisiejsze zagrożenie kryje się w nadmiarze pracy, przeciążeniu obowiązkami, szybkim tempie życia. W efekcie zamiast walczyć lub uciekać, czyli zrealizować to, do czego zostaliśmy pierwotnie przygotowani, przeżywamy wszystko […]
Warsztaty relaksacyjne z masażem
Warsztaty relaksacyjne z masażem Stres towarzyszy nam w codziennym życiu i ciężko się od niego uwolnić, kiedy pęd życia wciąga nas w coraz większą gonitwę. Dlatego warto poszukać sposobów na jego obniżenie i wyciszenie. Jednym z nich jest masaż relaksacyjny. Badania dowodzą, że masaż obniża poziom kortyzolu i pozytywnie działa na psychikę. Wpływa nie tylko […]
Joga — Chwilowa moda czy sposób na życie
Joga — chwilowa moda czy sposób na życie Joga to filozofia życiowa, która prowadzi do uzyskania harmonii między ciałem, duszą i umysłem. Jednym słowem prezentuje holistyczne podejście do życia. W jodze znajdziemy zarówno ćwiczenia statyczne, jak i dynamiczne. Jednak to nie one są podstawą całej filozofii. Tu ważne jest połączenie trzech istotnych aspektów życia: duchowości, […]
Joga holistyczna i styl życia
JOGA HOLISTYCZNA I STYL ŻYCIA Joga holistyczna związana jest ze stylem życia, łącząc ze sobą zarówno zasady holizmu, jak praktyki jogi. Koncentruje się bardziej na codziennych nawykach, niż tylko na fizycznej stronie praktykowania jogi. Często stosujemy zasady jogi holistycznej nie zdając sobie z tego sprawy. Dzieje się tak wtedy, kiedy szeroko pojęta joga staje się […]