Chill out z jogą
Joga na wyciszenie to połączenie dwóch skutecznych technik relaksacyjnych: jogi i medytacji. Ta praktyka pomoże Ci uspokoić umysł, odprężyć ciało i zrelaksować się. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać podczas jogi, aby poczuć chill out i relaks: 1. Usiądź na macie z nogami rozłożonymi na boki. Zrób wydech, zbliżając do siebie podeszwy stóp. Pociągnij […]
Weekend z jogą i medytacją jako sposób na stres
Weekend z jogą i medytacją jako sposób na stres Stres towarzyszy nam stale w codziennym życiu. Nasz organizm reaguje na niego nadal w pierwotny sposób wydzielając adrenalinę. Dzisiejsze zagrożenie kryje się w nadmiarze pracy, przeciążeniu obowiązkami, szybkim tempie życia. W efekcie zamiast walczyć lub uciekać, czyli zrealizować to, do czego zostaliśmy pierwotnie przygotowani, przeżywamy wszystko […]
Warsztaty relaksacyjne z masażem
Warsztaty relaksacyjne z masażem Stres towarzyszy nam w codziennym życiu i ciężko się od niego uwolnić, kiedy pęd życia wciąga nas w coraz większą gonitwę. Dlatego warto poszukać sposobów na jego obniżenie i wyciszenie. Jednym z nich jest masaż relaksacyjny. Badania dowodzą, że masaż obniża poziom kortyzolu i pozytywnie działa na psychikę. Wpływa nie tylko […]
Joga — Chwilowa moda czy sposób na życie
Joga — chwilowa moda czy sposób na życie Joga to filozofia życiowa, która prowadzi do uzyskania harmonii między ciałem, duszą i umysłem. Jednym słowem prezentuje holistyczne podejście do życia. W jodze znajdziemy zarówno ćwiczenia statyczne, jak i dynamiczne. Jednak to nie one są podstawą całej filozofii. Tu ważne jest połączenie trzech istotnych aspektów życia: duchowości, […]
Joga holistyczna i styl życia
JOGA HOLISTYCZNA I STYL ŻYCIA Joga holistyczna związana jest ze stylem życia, łącząc ze sobą zarówno zasady holizmu, jak praktyki jogi. Koncentruje się bardziej na codziennych nawykach, niż tylko na fizycznej stronie praktykowania jogi. Często stosujemy zasady jogi holistycznej nie zdając sobie z tego sprawy. Dzieje się tak wtedy, kiedy szeroko pojęta joga staje się […]