Chill out z jogą
Joga na wyciszenie to połączenie dwóch skutecznych technik relaksacyjnych: jogi i medytacji. Ta praktyka pomoże Ci uspokoić umysł, odprężyć ciało i zrelaksować się. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać podczas jogi, aby poczuć chill out i relaks: 1. Usiądź na macie z nogami rozłożonymi na boki. Zrób wydech, zbliżając do siebie podeszwy stóp. Pociągnij […]
Holistyczny balans
Pozwól sobie na weekend regeneracji Holistyczny balans 10-12.11 2023 ODNAJDŹ RÓWNOWAGĘ MIĘDZY ENERGIĄ I ODPRĘŻENIEM Każdy ma w życiu takie chwile, kiedy pęd codzienności przytłacza, nie dając chwili wytchnienia. Bywa też, że krótsze listopadowe dni odbierają nam energię do działania. Wówczas nawet zaparzenie herbaty może stać się wyzwaniem. Dzieje się tak szczególnie wtedy, gdy zaburzymy […]
Joga-u-progu-zimy
Zrób sobie prezent, zanim przyjdzie Mikołaj Joga u progu zimy 01.-03.12.2023 POCZUJ CIEPŁE OTULENIE I ODŚWIEŻAJĄCĄ AKTYWNOŚĆ U PROGU ZIMY Początek grudnia to czas przejścia: potrzebujemy w nim zarówno ciepłego otulenia, jak i odświeżającej aktywności, która pomoże zbudować odporność w okresie zimy. Joga jest doskonałą odpowiedzią na te zróżnicowane potrzeby. Odpowiednio poprowadzona praktyka ożywia ciało, […]
Joga Chill Out
Pozwól sobie na weekend regeneracji Joga Chill Out 20-22 październik 2023 Kiedy jesień puka do okna, czas zanurzyć się w otulające ciepło płynące z relaksu, wyciszenia i błogiego spokoju. Sprzyja temu joga w stylu chill praktykowana w klimacie odprężającego luzu. Kiedyś w końcu trzeba odpuścić i dać się ponieść fali chill out’u. Taka atmosfera towarzyszyć […]
Weekend z jogą i medytacją jako sposób na stres
Weekend z jogą i medytacją jako sposób na stres Stres towarzyszy nam stale w codziennym życiu. Nasz organizm reaguje na niego nadal w pierwotny sposób wydzielając adrenalinę. Dzisiejsze zagrożenie kryje się w nadmiarze pracy, przeciążeniu obowiązkami, szybkim tempie życia. W efekcie zamiast walczyć lub uciekać, czyli zrealizować to, do czego zostaliśmy pierwotnie przygotowani, przeżywamy wszystko […]
Warsztaty relaksacyjne z masażem
Warsztaty relaksacyjne z masażem Stres towarzyszy nam w codziennym życiu i ciężko się od niego uwolnić, kiedy pęd życia wciąga nas w coraz większą gonitwę. Dlatego warto poszukać sposobów na jego obniżenie i wyciszenie. Jednym z nich jest masaż relaksacyjny. Badania dowodzą, że masaż obniża poziom kortyzolu i pozytywnie działa na psychikę. Wpływa nie tylko […]
Joga — Chwilowa moda czy sposób na życie
Joga — chwilowa moda czy sposób na życie Joga to filozofia życiowa, która prowadzi do uzyskania harmonii między ciałem, duszą i umysłem. Jednym słowem prezentuje holistyczne podejście do życia. W jodze znajdziemy zarówno ćwiczenia statyczne, jak i dynamiczne. Jednak to nie one są podstawą całej filozofii. Tu ważne jest połączenie trzech istotnych aspektów życia: duchowości, […]
Joga holistyczna i styl życia
JOGA HOLISTYCZNA I STYL ŻYCIA Joga holistyczna związana jest ze stylem życia, łącząc ze sobą zarówno zasady holizmu, jak praktyki jogi. Koncentruje się bardziej na codziennych nawykach, niż tylko na fizycznej stronie praktykowania jogi. Często stosujemy zasady jogi holistycznej nie zdając sobie z tego sprawy. Dzieje się tak wtedy, kiedy szeroko pojęta joga staje się […]
Joga kobiecości
Pozwól sobie na weekend regeneracji Joga kobiecości 15-17.09 2023 Przesłanie Holistic Friends podczas warsztatów „Joga kobiecości” odwołuje się do siły kobiecości i potęgi kobiecych relacji. Joga kobiecości to coś więcej niż asany. To spotkanie kobiet, które chcą poczuć się dobrze w swoim ciele z pełną akceptacją siebie w każdym wymiarze życia. Kameralna atmosfera spotkań w […]